Schwitzen in den Wechseljahren

Wenn die Wechseljahre Schwitzen verursachen, kann das in Zusammenhang mit den allseits bekannten Hitzewallungen auftreten, aber auch als eigenständiges Problem. Es kann am ganzen Körper oder lokal begrenzt ausbrechen, etwa an Achseln, Händen oder Füßen.

Oft stört das Schwitzen in den Wechseljahren vor allem nachts und führt zusätzlich zu Schlafstörungen. Ursache ist der Einfluss des schwankenden Hormonhaushalts auf das vegetative Nervensystem, das wiederum das Temperaturempfinden steuert.

Wenn Sie die Wechseljahre das Schwitzen lehren: Wie hilft die Naturheilkunde?

• Salbei und Schafgarbe als Tee oder Tinktur sowie Rotklee– und Mönchspfeffer-Präparate sind bewährte Mittel aus dem Bereich der Heilpflanzen.

• Die Schüssler-Salze Nr. 2, 3 und 5 werden ebenfalls zur Behandlung des übermäßigen Schwitzens eingesetzt.

• Kneipp’sche Wassergüsse (Kaltwasser-Anwendungen) oder Wechselbäder gleichen den Temperaturhaushalt aus und stabilisieren Immunsystem und Wohlbefinden.

• Manche Betroffenen finden Erleichterung durch regelmäßige Saunabesuche.

Was hilft noch bei Schwitzen in den Wechseljahren?

Um dem Schwitzen der Wechseljahre zu begegnen, helfen eine ganze Reihe einfacher Verhaltensregeln.

• Kleiden Sie sich beispielsweise immer nach dem „Zwiebelprinzip“, also in mehreren dünnen Lagen übereinander. Setzt das Schwitzen ein, können Sie sich so einfach der obersten Kleidungsschicht/en entledigen.

• Schwitzen Sie sehr stark, empfiehlt sich die Mitnahme eines T-Shirts oder einer Bluse zum Wechseln.