LOGI Rezepte - LOGI Methode Rezepte - LOGI Diät Rezepte

LOGI Rezepte sind nicht nur gesund, sie helfen auch beim Abnehmen. Zudem schmecken LOGI Diät Rezepte super lecker. Überzeugen Sie sich selbst - probieren Sie die folgenden LOGI Methode Rezepte, wie Zander in Zitronensauce, Tofuwürfel im Sesammantel oder eine leichte Himbeer-Joghurt-Torte. Sie werden begeistert sein. Doch vorab einige Informationen zur LOGI Ernährung.

Was ist die LOGI Methode?

Die LOGI Methode ist eine kohlenhydratarme Ernährungsform, also eine Low-Carb-Ernährung mit einem Kohlenhydratanteil bei circa 20 bis 30 Prozent täglich und stützt sich unter anderem auf die LOGI-Pyramide, welche Lebensmittel nach ihrer Wirkung auf den Blutzuckerspiegel einteilt.

Die Lebensmittel der vierten Stufe sollten nur selten verzehrt werden, denn Sie haben die größte Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Zu dieser Lebensmittelgruppe gehören Getreideprodukte aus raffiniertem Mehl (Weißmehl) wie Weißbrot und -brötchen, Kartoffeln, Kartoffelprodukte, geschälter Reis, Süßwaren und gesüßte Erfrischungsgetränke.

Die Lebensmittel der dritten Stufe sollten nur in Maßen verzehrt werden, denn Sie haben eine starke Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Zu dieser Lebensmittelgruppe gehören Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Nudeln, Mais und brauner Reis.

Die Lebensmittel der zweiten Stufe können täglich zu jeder Mahlzeit verzehrt werden, denn Sie haben nur eine geringe Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Zu dieser Lebensmittelgruppe gehören Fleisch, Fisch, Meerestiere, Milch- und Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Käse und Eier.

Die Lebensmittel der ersten Stufe, also die Basis der LOGI-Pyramide, können täglich reichlich zu jeder Mahlzeit verzehrt werden, denn Sie haben kaum eine Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Zu dieser Lebensmittelgruppe gehören zuckerarmes Obst wie Beeren, stärkefreies Gemüse, Salate hochwertige Öle wie Olivenöl und Rapsöl.

Und nun viel Spaß beim Nachkochen der leckeren LOGI Diät Rezepte. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Sie mögen vegetarische Rezepte? Dann probieren Sie Zucchinilinguine, Tofubratlinge im Rucolabett oder feuriges Gemüse mit roten Linsen. Sie mögen lieber Fisch? Dann schlemmen Sie sich durch LOGI-Gerichte mit Zander, Lachs oder Heilbutt. Sie mögen Fleisch? Dann werden Sie diese Rezepte mit Pute oder Hähnchen lieben.

Zander in Zitronensauce

Ein traumhaft fruchtig-leichtes LOGI Diät Rezept für den schlanken Genuss ...

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Puten-Ei-Piccata mit Honigmöhren

Ein gesundes LOGI Methode Rezept, das einfach und schnell zubereitet ist ...

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Tofuwürfel im Sesammantel

Ein leckeres vegetarisches LOGI Diät Rezept mit dem gesunden Eiweißspender Tofu ...

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Zucchinilinguine

Ein vegetarisches LOGI Rezept mit gesunden Zucchinis - ideal zum Abnehmen ...

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Mediterrane Tofubratlinge im Rucolabett

Ein leckeres vegetarisches LOGI Rezept mit Tofu als Eiweißspender ...

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Feuriges Gemüse mit roten Linsen

Ein feuriges, vegetarisches LOGI Methode Rezept mit roten Linsen als Eiweißspender ...

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Ricotta-Kaffee-Kuchen mit Nusshaube

Ein süßes Rezept nach der LOGI Methode ist wegen der niedrigen Kohlenhydratdichte gut für die Figur und schmeckt super lecker ...

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Leichte Himbeer-Joghurt-Torte

Dieses Torten Rezept nach der LOGI Methode schmeckt verführerisch leicht und ist wegen der niedrigen Kohlenhydratdichte gut für die Figur ...

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Eierlikör Torte

Ein süßes Rezept nach der Logi Methode, bei dem Sie mit einem Stück Torte gegenüber einem herkömmlichen Stück Eierlikörtorte über 50 % Kohlenhydrate einsparen ...

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Gemüsepfanne mit Putenbrust

Ein LOGI Rezept mit Putenbrust und Lauch, Möhren, Zucchini und Paprika ...

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Lachsfilet mit fruchtigem Spinatsalat

Ein LOGI Diät Rezept mit Lachs, frischem Spinat, Orange und Grapefruit ...

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Asiatische Garnelen-Zucchini-Pfanne

Ein exotisches LOGI Rezept mit Garnelen und Zucchini ...

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Knuspriges Sesamhähnchen mit Karotten

Ein knuspriges Rezept nach der LOGI Methode mit zartem Hähnchenfleisch und Karotten ...

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Asiatische Gemüse-Nudelpfanne

Ein exotisches LOGI Rezept mit Maiskölbchen, Chinakohl, Champignons, Möhren und Thunfisch, verfeinert mit Ingwer und Chilischoten ...

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Fischrouladen mit toskanischem Bohnensalat

Ein LOGI Diät Rezept mit Rouladen aus Fischfilet an herzhaftem Bohnensalat ...

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Lachssteak zu mediterranem Gemüsegratin

Ein LOGI Rezept mit Lachssteak an Gratin aus Aubergine, Zucchini, Fenchel, Tomaten und Champignons ...

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Gemüse-Puten-Curry

Ein LOGI Rezept mit Putenbrustfilet an buntem Gemüse ...

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Heilbuttspieße auf Avocadobett

Ein LOGI Diät Rezept mit Heilbutspießen auf Avocado, verfeinert mit Mango und Paprika ...

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Gratinierte Teigrollen mit Ricotta-Spinat-Füllung

Ein LOGI Rezept mit Teigrollen gefüllt mit Spinat und Ricotta ...

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Zum Ausprobieren finden Sie hier einen:

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