Fitness Übungen für zu Hause

Wassergymnastik Übungen machen fit

Die folgenden Wassergymnastik-Übungen sind eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, den Körper in Form zu bringen ...

weiter zu - Wassergymnastik Übungen

Skigymnastik Übungen

Hier erklärt Dr. med. Reinhard Schneiderhan wie wichtig Skigymnastik Übungen sind und Physiotherapeut Markus D. Gunsch empfiehlt acht Skigymnastik Übungen ...

weiter zu den - Skigymnastik Übungen

Cardio Training - Übungen, die fit machen

Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...

weiter zu - Cardio Training Übungen

Übungen für Po und Beine

Die folgenden Übungen für Po und Beine aus dem Buch »Ich bin vital und fit« von Gesundheitscoach Jutta Preisinger zaubern einen knackigen Po und straffe Beine ...

weiter zu - Übungen für Po und Beine

Skigymnastik Übungen

Hier empfiehlt Ihnen Physiotherapeut Markus D. Gunsch acht Skigymnastik Übungen, damit Sie verletzungsfrei Ski fahren können ...

weiter zu - Skigymnastik Übungen

Übungen mit dem Trampolin

Steigern Sie Ihre Fitness mit den  folgenden vier Übungen mit dem Trampolin aus dem Buch „Balance Swing auf dem Mini-Trampolin“ von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder, den Gründerinnen ...

weiter zu - Übungen mit dem Trampolin

Rückentraining - Übungen für zuhause

Rücken-Übungen von Fitness-Expertin Nina Winkler 

>> Muskelaufbau für den Rücken | Rückengymnastik Übung
>> Rückentraining Muskelaufbau 

zur Übersicht - Rückentraining - Übungen

Liegestütze an der Wand richtig machen

Erfahren Sie in folgendem Auszug aus dem Buch „Die 10-Minuten-Lösung“ von Fitness-Experte Sean Foy, wie Sie an der Wand Liegestütze richtig machen ...

weiter zu - Liegestütze an der Wand

Übungen für Läufer

Fitness- und Laufexperten stellen Übungen für Läufer vor 

>> Dehnübungen für Läufer | Laufen - Krafttraining für Läufer
>> Laufen - Training für die Beine

zur Übersicht - Übungen für Läufer

Übungen für die Bauchmuskeln

Experten stellen Übungen für die Bauchmuskeln vor.

Übungen schlanke Taille | Untere Bauchmuskeln 
Gerade Bauchmuskeln 

zur Übersicht - Übungen für die Bauchmuskeln

Fitness Übungen für Rücken, Po und Oberschenkel

Die folgenden Fitness Übungen aus dem Buch „Fit für 0 €“ von Fitness Trainer Andreas Simon, trainieren Rücken, Po und die hinteren Oberschenkel. Alles was Sie hierzu benötigen ist ...

weiter zu - Übungen für Rücken und Po

Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur

Die nachfolgende Kräftigungsübung von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag dient zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und zaubert einen knackigen Po. Bei der Fitness-Übung ist eine gleichmäßige Atmung ...

weiter zu - Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur

Übung zur Kräftigung der Nackenmuskulatur

Die nachfolgende Kräftigungsübung von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag dient zur allgemeinen Stärkung der Nackenmuskulatur. Bei der Fitness-Übung ist eine ...

weiter zu - Übung zur Kräftigung der Nackenmuskulatur

Butterfly mit Kurzhanteln

Diese Fitness-Übung trainiert hauptsächlich den großen Brustmuskel, aber auch Schultern und Arme. Der Butterfly erfordert, wie Kniebeuge und Bizepscurl, eine optimale Körperhaltung und ...

weiter zu - Butterfly mit Kurzhanteln

Tipps und Fitness-Übungen für lange Flüge

Hier gibt der Wirbelsäulenspezialist Dr. Reinhard Schneiderhan einfache und wirkungsvolle Tipps und einfache jedoch sehr wirkungsvolle Übungen für lange Flüge ...

weiter zu - Tipps und Fitness-Übungen für lange Flüge

Fitness-Übungen für gesunde Knie

Die Übungen in diesem Übungsprogramm machen den Bewegungsablauf klarer und stärken die dafür zuständigen Knie- und Beinmuskeln ...

weiter zu - Fitness-Übungen für gesunde Knie

Fitness-Übung: Kniebeuge im Ausfallschritt

Diese Fitness-Übung stellt eine Kombination aus Kräftigung und Mobilisierung dar. Beim vorderen Bein werden im Ausfallschritt die Beinstrecker gekräftigt, während beim ...

weiter zu - Fitness-Übung - Kniebeuge

Fitness-Übung: Der Stütz

Diese Fitness-Übung von Diät - und Fitnessexperte Dr. Ulrich Strunz, kräftigt die gesamte Beinaußenseite, den Po, den seitlichen Rumpf mit Rücken und Bauch, Nacken und Schultern ...

weiter zu - Fitness-Übung - Der Stütz

Schulterbrücke mit angezogenem Bein

Fitness-Übung vom Sport-Experten Mark Verstegen. Heute zeigen wir Ihnen eine Übung für einen knackigen Po und straffe Oberschenkel ...

weiter zu - Fitness-Übung - Schulterbrücke

Pilates Übungen für die Beine

Diese Pilates Übung für zu Hause richtet sich besonders auf Ihre Koordination und Körperbeherrschung aus. Außerdem stärkt sie Ihr ›Powerhouse‹ und dehnt Ihre Beinmuskulatur ...

weiter zu - Pilates Übungen Beine

Pilates Übungen für den Bauch

Diese Pilates Übung für zu Hause ist gut für Ihr Gleichgewicht und gleichzeitig eine hervorragende Massage für die Muskeln, die Ihre Wirbelsäule stützen. Außerdem stärkt sie Ihre Bauchmuskulatur ...

weiter zu - Pilates Übungen Bauch

Bauchmuskeln trainieren Übungen

Olympiasiegerin Sabine Spitz zeigt, wie Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren können, mit 3 Übungen für die schräge Bauchmuskulatur ...

weiter zu - Bauchmuskeln trainieren Übungen

Stretching-Übungen für Oberkörper und Rumpf

Erfahren Sie vier der sieben Stretching-Übungen aus dem Programm von Gunnar Peterson für Oberkörper und Rumpf, mit denen Sie beweglich und verletzungsfrei bleiben ...

weiter zu den Stretching-Übungen für Oberkörper ...

Stretching-Übungen für die Beine

Personal Trainer Gunnar Peterson trainiert seit Jahren Stars wie Penelope Cruz oder Jennifer Lopez. Nach dem Workout besteht empfiehlt er sieben Stretching-Übungen ...

weiter zu - Stretching-Übungen für die Beine

Fitness-Übung: Beckenlift für Oberschenkel und Po

Eine Fitness-Übung zur Kräftigung der hinteren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur ...

weiter zu - Beckenlift für Oberschenkel und Po

Cardio Training - Übungen, die fit machen

Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...

weiter zu - Cardio Training Übungen

Cardio Training - Übungen, die fit machen

Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...

weiter zu - Cardio Training Übungen

Cardio Training - Übungen, die fit machen

Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...

weiter zu - Cardio Training Übungen

Cardio Training - Übungen, die fit machen

Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...

weiter zu - Cardio Training Übungen

Cardio Training - Übungen, die fit machen

Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...

weiter zu - Cardio Training Übungen

Cardio Training - Übungen, die fit machen

Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...

weiter zu - Cardio Training Übungen

Cardio Training - Übungen, die fit machen

Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...

weiter zu - Cardio Training Übungen