Übungen für Läufer

Fitness- und Laufexperten stellen Übungen für Läufer vor

Hier erhalten Sie eine Übersicht über einige wirkungsvolle Übungen für Läufer. Denn laut Laufexperte Dr. Matthias Marquardt sind sowohl Krafttraining wie auch Dehnübungen für Läufer sehr wichtig und gehören zum Training eines jeden Läufers.

Testen Sie also die Übungen für Läufer von Lauftrainer Matthias Marquardt. In einem Auszug aus seinem Buch „Halbmarathon & Marathon“ zeigt er seine besten Dehnübungen für den Hüftlendenmuskel, die Oberschenkelvorderseite, den Zwillingswadenmuskel und Schollenmuskel.

Aus seinem Buch „77 Dinge, die ein Läufer wissen muss“ zeigt Matthias Marquardt drei Übungen für Läufer zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Denn Krafttraining ist sehr wichtig für Läufer.

Hilfreiche Übungen für Läufer zur Kräftigung der Wadenmuskulatur, der Schienbeinmuskulatur und Oberschenkelmuskulatur stellt die Spitzen-Läuferin Ingalena Heuck vor. Die Übungen sind ein Auszug aus dem Buch „Der Lauf-Guide für Frauen“ von Fitnesstrainer Jörg Birkel und der aktiven Läuferin Doreen Reymann.

Viel Spaß und Erfolg mit unseren Übungen für Läufer.

Übungen für Läufer