Cremiger Beeren-Chia-Smoothie

Chia-Samen liefern wertvolle Omega 3 Fettsäuren und machen diesen selbstgemachten Smoothie zu einem tollen und gesunden und sättigenden Drink für die schlanke Linie. Mate Tee ist ein natürlicher Appetitzügler und wirkt Heißhungerattacken entgegen. Zudem regt das enthaltene Koffein den Stoffwechsel an und dies macht den Drink zum idealen Frühstücks-Smoothie.

Zutaten für 1 Portion

120 Gramm Beeren der Saison | 1 TL Chia-Samen | 1 TL Haferkleie | 2 TL Joghurt | 80 ml Mate Tee | Mark einer viertel Vanilleschote | Stevia oder Xylit nach Bedarf

Zubereitung

• Die Haferkleie und die Chia-Samen am besten über Nacht im Mate Tee quellen lassen. Mit den restlichen Zutaten im Smoothie Maker oder Mixer verarbeiten, nach Bedarf süßen, in ein Glas gießen und genießen. Mit diesem Shake starten Sie voller Elan in den Tag.

Tipp: Verfeinern Sie dieses Smoothie-Rezept nach Lust und Laune mit einer Messerspitze Ingwerpulver, einer Prise Zimt oder Nelkenpulver oder einem Hauch von Cayenne-Pfeffer. Diese Gewürze kurbeln den Stoffwechsel zusätzlich an.