Abnehmen mit Erdbeeren

Mit Erdbeeren abnehmen ist etwas für Genießer: Die leckeren Früchte stecken voller gesunder Vitalstoffe, die die Gewichtsreduktion fördern.

Erdbeeren sind vielseitige Helfer bei Ihrer Diät, denn sie sind kalorienarm und dafür reich an Vitamin C und Kalium. Noch dazu schmecken sie auch ohne fett- und zuckerhaltige Begleiter köstlich und verhindern Heißhunger-Attacken. Das Abnehmen mit Erdbeeren ist also nicht nur wirksam, sondern auch lecker!

Mit Erdbeeren abnehmen: Wenig Kalorien, viele Inhaltsstoffe

Bei Erdbeeren dürfen Sie bedenkenlos zugreifen, denn 100 Gramm liefern nicht einmal 40 Kilokalorien. Dafür enthalten Erdbeeren etwa doppelt so viel Vitamin C wie die gleiche Menge Zitrone. Vitamin C regt die Produktion von Noradrenalin an, dieses wiederum sorgt dafür, dass Ihr Körper die benötigte Energie aus den Fettreserven beziehen kann.

Auch wenn ein Teil des Übergewichts aus Wassereinlagerungen besteht, sind Erdbeeren beim Abnehmen hilfreich, denn das darin reichlich enthaltene Kalium wirkt entwässernd. Ganz nebenbei nehmen Sie mit Erdbeeren auch noch Ballaststoffe, Calcium, Phosphor und jede Menge Vitamine auf. Diese außergewöhnliche Nährstoffdichte beugt Mangelerscheinungen und damit Heißhungeranfällen vor.

Gesund und köstlich abnehmen mit Erdbeeren: Tipps und Rezepte

Natürlich sollten Sie beim Abnehmen mit Erdbeeren nicht gerade auf Erdbeerkuchen mit Schlagsahne setzen, aber auch ohne dieses Plus an Kalorien, Fett und Zucker schmecken Erdbeeren köstlich. Naschen Sie sie einfach pur, immer dann, wenn sich zwischen den Mahlzeiten das Hungergefühl oder auch nur die Lust auf Süßes meldet. Auch in einem Müsli oder Obstsalat, beispielsweise mit Banane und Kiwi, machen sich Erdbeeren sehr gut.

Zusammen mit Magerquark, Joghurt oder Buttermilch ergeben pürierte Erdbeeren eine ausgewogene und eiweißhaltige kleine Mahlzeit, die auch schon mal das Frühstück ersetzen kann.

Tipp: Streuen Sie ein paar gehackte Pistazienkerne darüber!

Eine gesunde Alternative zur Erdbeermarmelade besteht aus frischen, pürierten Erdbeeren, die Sie mit etwas Stevia bzw. Xylitol süßen und zusammen mit einem Löffel Hüttenkäse auf Vollkornbrot genießen können.

Fazit: Wenn Sie mit Erdbeeren abnehmen, können Sie nichts falsch machen: Genießen Sie diese einfach!