Saftkur für einen gesünderen Lebensstil: Welche Vorteile bieten Saftkuren?

Lecker und gesund, so lassen sich Saftkuren ganz einfach beschreiben. Sie sind seit vielen Jahren der Trend in der Gesundheitsbranche. Doch was bedeutet die Saftkur genau, wie wird sie durchgeführt und was sind ihre Vorteile?

Per Saftkur gelangt der Mensch zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit

Saftkuren sind überaus beliebt und gelten als eine Form des Fastens, welche das Wohlbefinden und die Gesundheit fördert. Eine Saftkur eignet sich für Menschen, die ihren Körper revitalisieren möchten. Eine gesundheitsfördernde Saftkur aus kaltgepressten Säften kann eine wahrer Boost für die Gesundheit sein. 

Die Saftkur aus kaltgepressten Säften wird, anders als viele Produkte aus den Supermärkten, mit einem Hochdruckverfahren schonend haltbar gemacht. Dies sorgt dafür, dass die bedeutenden enthaltenen Nährstoffe nicht verloren gehen.

Saftkur ist nicht gleich Saftkur: Der Unterschied von kaltgepressten Säften zu Produkten aus dem Supermarkt

Normale Säfte aus den Supermärkten sind meist pasteurisiert. Sie werden aufgekocht, um die Haltbarkeit zu verlängern. 

Doch dabei geht der Großteil der Nährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und natürliche Antioxidantien, verloren. Daher sind kaltgepresste Säfte immer die bessere Wahl!

Welche Vorteile haben Saftkuren für Körper und Geist?

Mit einer Saftkur, bei der die frisch gepressten Säfte drei, fünf oder sieben Tage lang die Nahrung sind, wird der Körper mit verschiedenen wertvollen Nährstoffen, wie Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten versorgt. Ebenso entwässert eine Saftkur den Körper, auf feste Nahrung wird in der Zeit verzichtet! Dies hat viele Vorteile für den eigenen Körper und Geist:

• Gewichtsabnahme
• Entlastung des Verdauungstrakts und der Organe
• Anregung der Stoffwechselprozesse
• Verbesserung der Nährstoffaufnahme
• Stärkung des Immunsystems
• Entgiftung des Körpers von Schlacken und Giftstoffen
• Unterstützung der Prozesse der Zellerneuerung
• Positive Auswirkungen auf das Hautbild
• Anstieg der Energie und weniger Müdigkeit

Für welche Menschen eignen sich Saftkuren?

Unser Körper ist täglich verschiedenen gesundheitsschädlichen Einflüssen ausgesetzt, beispielsweise durch eine ungesunde Ernährung, Konservierungsstoffe, Pestizide, Alkohol, Nikotin, Stress, Medikamente oder Luftverschmutzung. 

Manche Faktoren lassen sich nicht oder nur schwer vermeiden. So eignet sich die Saftkur für alle Erwachsenen. Das Saftfasten wird auch „Cleansing“ genannt, da der Körper von unnötig aufgenommenen Belastungen gereinigt wird.

Ernährungsumstellung kann mithilfe einer Saftkur vorgenommen werden

Eine Saftkur sollte jeder einmal ausprobieren, da sie die Gesundheit verbessern kann. Sie hilft vielen Menschen auch dabei, ungesunde Gewohnheiten leichter abzulegen und zur anschließenden Ernährungsumstellung zu finden. Die Saftkur kann sogar das Hunger- und Sättigungsgefühl optimieren. 

Die richtige Vorbereitung auf eine Saftkur ist sehr wichtig! Es ist ratsam, die Ernährung bereits einige Tage vorher umzustellen, beispielsweise weniger Zucker, verarbeitete Lebensmittel und tierische Produkte aufzunehmen. Dies erleichtert dem Körper den Übergang und vermeidet „Entzugserscheinungen“. Eine dreitägige Kur gilt als optimaler Startpunkt für Einsteiger!

Worauf gilt es zu achten, wenn eine Saftkur durchgeführt wird?

Es ist wichtig, während der Kur genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wasser und warmer Kräutertee sind ideal. Verzichtet werden sollte möglichst auf Grün- und Schwarztee. Diese enthalten nämlich Teein mit vergleichbaren Eigenschaften wie Koffein. 

Ebenso empfiehlt es sich, während der Saftkur auf kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol zu verzichten. Menschen mit Stoffwechselerkrankungen oder anderen chronischen Krankheiten sollten vor der Saftkur einen Arzt konsultieren. Schwangere und stillende Mütter sollten gänzlich auf eine Saftkur verzichten.

Eine Saftkur ist äußerst empfehlenswert, da sie den Körper von zahlreichen Schadstoffen reinigt

Mit einer Saftkur werden die verschiedensten Körperfunktionen unterstützt, so zum Beispiel auch bei einer 5-tägigen Saftkur. Sie soll dabei helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen und den Körper von Schadstoffen zu reinigen, die sich während der Zeit ansammeln. Die Kur basiert darauf, mehrere Tage lang auf feste Nahrung zu verzichten und diese durch Säfte aus Obst und Gemüse zu ersetzen. 

Der Körper wird hierdurch mit einer Vielzahl von essentiellen Nährstoffen versorgt. Wichtig ist, dass die Saftkur mit kaltgepressten Säften durchgeführt wird. Diese schonende Art der Pressung stellt sicher, dass wichtige Nährstoffe wie Vitamine etc. im Saft verbleiben und nicht verlorengehen. 

Genau dies ist der große Unterschied zu vielen industriell hergestellten Säften. Experten empfehlen, mehrmals jährlich eine Saftkur durchzuführen. Sie kann als Einstieg in eine Ernährungsumstellung dienen und dabei helfen, dass Hunger- und Sättigungsgefühl zu optimieren.