Hitzewallungen – was hilft ohne Nebenwirkungen

Kommen in den Wechseljahren die Hitzewallungen, was hilft dann nebenwirkungsfrei? Diese Frage beschäftigt viele betroffene Frauen und ist gut zu beantworten.

„Keine Wirkung ohne Nebenwirkung“ – so heißt es oft. Gerade bei Wechseljahresbeschwerden, die über mehrere Jahren anhalten können, ist es wichtig, sich über eventuelle Nebenwirkungen der eingesetzten Mittel zu informieren. So fragt man sich natürlich auch beim häufigsten Symptom, den Hitzewallungen: Was hilft ohne Nebenwirkungen?

Sie haben Hitzewallungen: Was hilft dann nebenwirkungsfrei?

Garantiert ohne Probleme helfen alle Strategien, die ohne weitere Hilfsmittel auskommen.

• Leichte Kleidung aus Naturstoffen im Zwiebelprinzip (also in mehreren Schichten übereinander mit der Möglichkeit, einzelne Teile auszuziehen) ist die Grundregel.

• Eine vollwertige, nicht belastende Ernährung unter Einbezug pflanzlicher Hormone (Leinsamen) sowie vieler Vitamine und Mineralstoffe (besonders Magnesium) entlastet den Körper und regt weniger zum Schwitzen an. Lesen Sie hierzu:

• Ernährung in den Wechseljahren

• Bewegung jeder Art, ob regelmäßiger Spaziergang oder aktiver Sport, kräftigt den Kreislauf und macht weniger anfällig gegen Hitzewallungen. Was hilft noch?

Nebenwirkungsfreie Naturheilmittel gegen Hitzewallungen

In der Regel sind die gegen Hitzewallungen eingesetzten Tees (Salbei, Rotklee, spezielle Mischungen) bestens verträglich, sofern Sie nicht eine Überempfindlichkeit aufweisen. Gleiches gilt für die meisten speziell gegen Wechseljahresbeschwerden hergestellten Präparate aus Heilpflanzen, wie etwa Granatapfel. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) mit der Akupunktur und die Kneipp’sche Lehre mit dem Schwerpunkt auf Wasserbehandlungen bieten praktisch nebenwirkungsfreie Heilverfahren an. Wenig Probleme verspricht auch die Homöopathie mit ihren speziell auf Sie abgestimmten Mitteln.