Say yes to strong II

30 Power-Übungen und 70 Wohlfühlrezepte

Be strong! Be fit! Be beautiful!
Mit Antonia Elena zu einem durchtrainierten Körper

Antonia Elena weiß, was es bedeutet, hart für einen gesunden und kräftigen Körper zu arbeiten. Mit 18 Jahren rutschte sie in die Magersucht, merkte dann aber nach einiger Zeit, wie gut ihr das regelmäßige Training im Fitnessstudio tat. Sie entwickelte daraufhin ihr eigenes Trainingsprogramm und einen ausgewogenen Ernährungsplan. Mit viel Energie und einem durchstrukturierten Alltag hat sie es so geschafft, ihre Essstörung hinter sich zu lassen und zu einem selbstbewussten Umgang mit ihrem Körper zu finden.

Dieses Programm stellt sie nun in ihrem Buch vor. Der Fitness-Teil umfasst 30 Power-Übungen für die Geräte im Studio und ergibt ein Ganzkörpertraining, bestehend aus Cardio- und Kraftübungen sowie dem richtigen Stretching nach einem erfolgreichen Workout. Ergänzt wird dies durch gesunde und proteinreiche Rezepte für morgens, mittags, abends und für den Snack zwischendurch.

Antonia Elenas Geschichte macht Mut – sie hat mit einer ausgewogenen Verbindung aus Ernährung und Workout einen durchtrainierten und gesunden Traumkörper erreicht. Heute gehört sie zu den bedeutendsten Fitness-Influencern. 

Zur Autorin:

Auf ihren Social-Media-Kanälen zeigt die erfolgreiche Fitness-Influencerin Antonia Elena ihre Trainingsroutine, teilt Fortschritte mit ihren Fans und gibt zahlreiche wertvolle Tipps, die helfen, am Ball zu bleiben und das Beste aus dem Körper herauszuholen. Ihr Ziel: anderen Mut zu machen, für einen gesunden und starken Körper zu kämpfen.

Say yes to strong von Antonia Elena, EMF-Verlag 2018; 244 Seiten, Softcover; ISBN 978-3-86355-909-0; Preis: 22,- € (D) I 22,70 € (A)