Say yes to strong I

ÜBER 70 FITMACHER-REZEPTE FÜR DEINE TRAUMFIGUR

Antonia Elena weiß, was es bedeutet, hart für einen gesunden und kräftigen Körper zu arbeiten. Mit 18 Jahren rutschte sie in die Magersucht, merkte dann aber nach einiger Zeit, wie gut ihr das regelmäßige Training im Fitnessstudio tat. Sie entwickelte daraufhin ihr eigenes Trainingsprogramm und einen ausgewogenen Ernährungsplan. Mit viel Energie und einem durchstrukturierten Alltag hat sie es so geschafft, ihre Essstörung hinter sich zu lassen und zu einem selbstbewussten Umgang mit ihrem Körper zu finden.

Ihr Kochbuch stellt eine energiereiche Ernährung für Sportler und Hobby-Athleten vor, die sich optimal zu ihrem Trainingsplan ernähren möchten. Jede Körperzelle besteht aus Eiweiß, deshalb sind Proteine die Wunderwaffe für den Muskelaufbau.

Im Grundlagenteil erklärt sie den Trend der Proteinküche und lässt so jeden seine eigene, individuelle Ernährungsstrategie finden. Zudem liefert das Buch über 70 Wohlfühl-Rezepte für die optimale Unterstützung des Muskelaufbaus – viele davon auch für Veggie- oder Low Carb-Küche. Dazu gibt es viele gesunde Snack-Ideen für unterwegs.

Antonia Elenas Geschichte macht Mut – sie hat mit einer ausgewogenen Verbindung aus Ernährung und Workout einen durchtrainierten und gesunden Traumkörper erreicht. Heute gehört sie zu den bedeutendsten Fitness-Influencern. 

Zur Autorin:

Auf ihren Social-Media-Kanälen zeigt die erfolgreiche Fitness-Influencerin Antonia Elena ihre Trainingsroutine, teilt Fortschritte mit ihren Fans und gibt zahlreiche wertvolle Tipps, die helfen, am Ball zu bleiben und das Beste aus dem Körper herauszuholen. Ihr Ziel: anderen Mut zu machen, fu¨r einen gesunden und starken Körper zu kämpfen. Bei EMF ist bereits ihr Work-Out-Buch „Say yes to strong“ erschienen.

SAY YES TO STRONG – DAS PROTEIN-KOCHBUCH von Antonia Elena, EMF-Verlag 2018; 160 Seiten, 235 x 20 cm, Gebunden; ISBN 978-3-96093-009-9; Preis: 20,- € (D) I 20,60 € (A)