Mit Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringen

Innere Balance und Wohlbefinden durch Yoga

Schon seit Jahrtausenden wird Yoga in Indien praktiziert, wo diese alte philosophische Lehre nach wie vor einen hohen Stellenwert besitzt. Der Körper soll mit Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Das Prinzip ist die Verbindung von körperlichen Übungen, Atemtechniken und geistigen Anstrengungen, insbesondere der Meditation. Durch viele unterschiedliche und variantenreiche Yoga-Übungen wird ein völlig entspannter, aber gleichzeitig hellwacher körperlich-geistiger Zustand angestrebt.

In den 1970er Jahren wurde Yoga auch im Westen populär. Es haben sich inzwischen immer mehr Yoga-Stile ausgebildet, und Millionen von Menschen schwören auf ihre wunderbare Wirkung. Am bekanntesten sind in Deutschland Formen wie das Hatha-Yoga, aber auch Ashtanga-Yoga, Power-Yoga, Bikram-Yoga oder Kundalini-Yoga. Es gibt spezielle Angebote für Frauen (Hormon-Yoga) oder auf Vorerkrankungen und Beschwerden abgestimmte Übungsreihen.

Yoga ist praktisch für jeden geeignet. Die Yoga-Übungen, auch Asanas genannt, helfen den Alltagsstress mit seinen Problemen völlig auszublenden. Dadurch schenken sie innere Balance und körperliches Wohlbefinden. Der Geist kommt zur Ruhe und die Seele wird gestreichelt. Studien belegen inzwischen auch die positiven Effekte auf die Gesundheit, etwa bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch das Immunsystem wird gestärkt. 

Qualifizierte Yogalehrer passen die Übungen an die körperlichen Voraussetzungen an. Es heißt also, sich auf die Bewegungen, aber auch die Philosophie der Yogalehre einzulassen und einfach zu genießen!

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