Bewährte Entspannungstipps für einen stressfreieren Lebensstil

Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem Alltag. Wir haben einige Tipps für Sie, wie Sie Ihr Leben entspannter gestalten können. 

Stress ist nicht zwangsläufig schädlich, und wir können ihn nicht völlig aus unserem Leben verbannen. Aber wir können lernen, mit Stresssituationen umzugehen und uns immer wieder kurze, aber wirkungsvolle Phasen zum Entspannen zu gönnen. In der einen oder anderen kleinen Auszeit, in der Sie meditieren oder sich ein wenig bewegen können, ist schon sehr viel gewonnen. Auch bewährte Mittel gegen Stress, wie Baldrian, CBD und andere Kräuter wirken ebenso entspannend wie eine wohltuende Nachtruhe.

Bewegung, Schlaf und Meditation – ändern Sie Ihren Tagesablauf

Es ist natürlich sehr verlockend, sich nach einem anstrengenden und stressigen Tag einfach aufs Sofa fallen zu lassen und vor sich hin zu dämmern. Ein schnelles Abendessen vor dem Fernseher, danach gehen Sie todmüde ins Bett und finden keinen Schlaf. Ersetzen Sie einfach das Sofa durch einen Spaziergang um den Block oder eine Einheit Yoga auf dem Teppich. Probieren Sie aus, wie sich eine Meditation für Sie anfühlt. Genießen Sie dann ein leichtes Abendessen und essen sie bewusst und nicht nebenher. Sie werden sehen, dass Sie in dieser Nacht sehr viel besser schlafen werden.

CBD, Baldrian & Co. – nützliche Entspannungshelfer aus der Natur

CBD wird immer beliebter und ist gerade in Sachen Stressabbau und Schlafförderung kaum noch wegzudenken. Das Öl aus der Hanfpflanze wirkt entspannend und schmerzlindernd und kann ganz einfach in Ihren Lebensstil integriert werden. Sie können die Hanfprodukte im Kuchen oder anderem Gebäck mitbacken oder sie in Speisen und Getränke mischen. Hochwertige Produkte zur Entspannung erhalten Sie beispielsweise in Ihrem CBD Shop Luckyhemp.de.

Mit Lavendel können Sie ebenfalls entspannen, außerdem fördert es den Schlaf. Ebenso wie Hopfen hat Lavendel einen positiven Einfluss auf die Verdauung und wirkt dabei noch entzündungshemmend; er kann sogar Ängste lösen und Schmerzen reduzieren.

Wunderbar entspannen können Sie auch mit Baldrian, dem womöglich ältesten Mittel, das die Natur für uns bereithält. Wenn Sie sein starker Eigengeschmack stört, geben Sie einen Löffel Honig in den Baldriantee, denn beides fördert die Schlafbereitschaft. Sie können Baldrian auch als Tabletten oder Kapseln einnehmen. Auch Mischpräparate aus Baldrian, Hopfen und Melisse sind großartige Entspannungshelfer, denen auch Lavendel, Passionsblume und Basilikum um nichts nachstehen.

Machen Sie sich mit den natürlichen Entspannungsmethoden vertraut und setzen Sie auf Kräuter und Pflanzenextrakte, mit denen schon zahlreiche Generationen vor Ihnen gegen den Stress vorgegangen sind, ohne ihn jedoch beim Namen zu kennen. Ob als Tee, Tinktur, Aromatherapie oder Badezusatz – diese Kräuter sind weitaus wirkungsvoller, als ihr unscheinbares Äußeres dies vermuten lassen würde. Nehmen Sie beispielsweise Luckyhemp CBD Öl oder trinken Sie eine Tasse Baldriantee vor dem Schlafengehen. Probieren Sie aus, was Ihnen am besten hilft und womit Sie am wirkungsvollsten entspannen können.

Fazit

Entspannung kann ganz einfach sein, denn Sie halten den Schlüssel für ein stressfreies Leben bereits in Ihren Händen. Setzen Sie auf einen achtsamen Tagesablauf mit gesundem Essen, ausreichend Bewegung und hilfreichen Kräutern. Sie werden besser schlafen und das Leben wieder bewusster und ganz entspannt genießen können.