Meditation hilft Stress abbauen und entspannen

Meditation kann Ruhe und Gelassenheit vermitteln, Stress abbauen und die Gesundheit fördern – und das garantiert ohne unerwünschte Nebenwirkungen

Viele Religionen und Kulturen kennen die innere Versenkung und Konzentration auf sich selbst. Heute wird diese Form der Besinnung nicht nur für spirituelles Wachstum, sondern auch für mehr Ausgeglichenheit, eine bessere Gesundheit und geistige Klarheit genutzt.

Stress abbauen mit regelmäßigem Meditieren

Wer meditieren will, benötigt dazu die innere Bereitschaft, einfach loszulassen und völlig abzuschalten. Dazu braucht es zu Anfang vielleicht etwas Übung, doch schon schnell ist der Abstand vom Alltag hergestellt und eine wohltuende Ruhe und Entspannung machen sich breit. Körper und Geist „fahren herunter“: Der Atem verlangsamt sich, Muskeln entspannen und der Blutdruck sinkt. Mit dem Stressabbau stellt sich das innere Gleichgewicht wieder ein und die Gedanken werden klarer.

Was bewirkt Meditation sonst noch?

Nicht nur zum reinen Stress abbauen ist das Meditieren geeignet. Über den beruhigten Organismus lassen sich auch psychosomatische Beschwerden wie Migräne, chronische Schmerzzustände und nervös bedingte Erkrankungen lindern. Und wer gelassen ist, ist auch gleich etwas selbstbewusster und kann den täglichen Anforderungen mit mehr Selbstvertrauen begegnen.

Versuchen Sie es: Zum Meditieren brauchen Sie nur einen stillen Platz in angenehmer Umgebung und die Bereitschaft, Ihre Gedanken ruhen zu lassen.