Entspannter leben ohne unrealistische Schönheitsideale

Ein flacher Bauch und ein praller Po zählen zu den vermeintlichen Schönheitsidealen der heutigen Zeit. Ruhiger und entspannter lebt es sich jedoch ohne diesen Perfektionswahn.

Die Werbung suggeriert sie, Models leben sie vor, und in den sozialen Netzwerken sind sie ein absolutes Muss: Die Schönheitsideale, denen vor allem Mädchen und junge Frauen anhängen, sind ebenso unrealistisch wie gesundheitsschädlich, von den psychischen Problemen ganz zu schweigen. Ob durch Abnehmmittel, Kalorienzählen, ständige Diäten oder chirurgische Eingriffe – das Erreichen der vermeintlichen Idealbilder kann zu großem Frust und Enttäuschungen führen.

Schlank, flach, glatt oder üppig – was ist denn schön?

Stellen Sie sich vor, Ihre Oberschenkel sind nicht schlank genug und zeigen die ersten Anzeichen von Cellulite, und Ihr Po ist leider flacher geraten, als es die Mode gerade vorschreibt. Von einer Wespentaille kann auch keine Rede mehr sein, und Sie würden diese überschüssigen Pölsterchen lieber Ihrer Oberweite zugutekommen lassen. Während ein Körperteil glatt, flach, straff und superschlank sein muss, darf es anderswo gerne üppiger und praller sein. Da helfen oft auch Diäten nicht weiter, weil die Pfunde erfahrungsgemäß dort am eifrigsten purzeln, wo man sie lieber behalten würde. Beispielsweise zeigen die Ergebnisse der Zava Abnehm-Studie 2024, dass 60 % der Deutschen mit ihrem Körpergewicht unzufrieden sind.

Freundinnen, soziale Medien und Models geben Schönheitsideale vor

Sie waren bislang recht zufrieden mit Ihrem Äußeren und haben Ihre Schokoladenseiten gut in Szene gesetzt, bis die beste Freundin Sie über die „wahren“ Schönheitsideale aufgeklärt hat? Auch die Models auf den Laufstegen und in den Hochglanzmagazinen sehen alle so aus, wie es nicht zuletzt in den sozialen Medien gepriesen wird. Und schon hadern Sie mit Ihrem Körper und möchten auch stolze Besitzerin eines Thigh Gap sein, bei dem die Oberschenkel leicht auseinanderstehen, egal, ob es Ihre Anatomie zulässt oder nicht. 

Dieses Diktat der unrealistischen Schönheitsideale kann lästig und frustrierend sein. Im schlimmsten Fall ist es gefährlich. Abnehm-Apps, Schönheitsoperationen, Schlankheitspillen und teure Diätprodukte sind so gefragt wie nie zuvor. Wer nicht weiß, wie mit alldem umzugehen ist, kann seiner Gesundheit schwere Schäden zufügen. Plastische Operationen können misslingen, Abmagerungskuren können zu Mangelerscheinungen führen.

Entspanntes Körpergefühl statt Schönheitswahn

Stellen Sie sich vor, Sie haben einige Fältchen auf der Stirn, Ihre Hüften sind gut gepolstert und Sie fühlen sich dennoch rundum wohl? Sie haben einfach die vorgegebenen Schönheitsideale in die Wüste geschickt und leben Ihr ganz persönliches Body-and-Soul-Wellness-Programm? Wie fühlt sich das an? Total entspannt und richtig gut. Keine Essstörungen mehr, alle Diätprodukte liegen in der Mülltonne, und Sie beten die Vorgaben der sozialen Medien nicht mehr nach. Äußerlichkeiten sind nicht entscheidend. Wenn Sie das verinnerlicht haben, sind Sie auf der Gewinnerseite. Es gibt auch Social-Media-Bewegungen, die auf ein positives Körpergefühl setzen anstatt auf falsche Schönheitsideale. Dort ist alles erlaubt. Das einzige Dogma lautet fürsorglich, aufbauend und mitfühlend mit sich und dem eigenen Körper umzugehen. Probieren Sie es aus und entdecken Sie, wie schön und gelungen Ihr Körper ist.

Fazit

Lassen Sie nicht zu, dass andere über Ihr Aussehen bestimmen. Machen Sie sich Ihr Selbstwertgefühl bewusst und akzeptieren Sie Ihren Körper so, wie er ist.