Hat Vitamin B Nebenwirkungen?
Der Vitamin B Komplex mit seinen acht einzelnen Vitaminen ist für die Funktionen des Stoffwechsels unverzichtbar. Aber hat Vitamin B Nebenwirkungen?
Wir wissen, dass Vitamine lebensnotwendige Funktionen erfüllen. So sind die B-Vitamine von großer Bedeutung für den Zucker-, den Eiweiß- und den Fettstoffwechsel. Sie haben eine wichtige Bedeutung für den Aufbau der Nervenzellen, wirken mit der Blutbildung und stärken das Immunsystem. Ein Mangel an B-Vitaminen wird mit erheblichen gesundheitlichen Problemen bestraft. Wenn wir jedoch täglich auf eine gesunde Ernährung achten, sollte unser Vitamin-Bedarf eigentlich abgedeckt sein. Dennoch nehmen viele Menschen aus unterschiedlichen Gründen Vitamin B in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich. Beispielsweise besteht bei Sportlern, Schwangeren, Stillenden, Kindern während der Wachstumsphase und Senioren, ein höherer Bedarf an Vitamin B. Auch Menschen, die häufig zu Fastfood greifen, oft zuckerhaltige Nahrung verzehren, viel Kaffee oder Alkohol trinken, sollten einen Vitamin B Mangel mit Nahrungsergänzungsmitteln vorbeugen. Kann dieser zusätzliche Verzehr nun aber zu Vitamin B Nebenwirkungen führen?
Wann kommt es zu Nebenwirkungen von Vitamin B?
Bis auf wenige Ausnahmen ist der Vitamin B Komplex wasserlöslich. Nicht verarbeitete Vitalstoffe werden aus dem Körper ausgeschieden. Sie können sich somit nicht im Körper anreichern. Außerdem kann es bei Vitaminen, die aus der Nahrung aufgenommen werden, nicht zu Nebenwirkungen von Vitamin B durch Überdosierung kommen.
Viele Menschen sind jedoch zumindest vorübergehend auf den zusätzlichen Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln angewiesen. Auch hier sind bei Beachtung der Dosierungsempfehlungen normalerweise keine schädlichen Wirkungen zu befürchten. Erst bei langfristiger Einnahme sehr hoher Dosen des Vitamin B Komplexes kann es möglicherweise zu Vitamin B Nebenwirkungen kommen. Auf jeden Fall ist es ratsam, vor der längeren Einnahme des Vitamin B Komplexes einen Arzt für Naturheilkunde, TCM oder Ihren Heilpraktiker zu befragen.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin B1, B6 und B12?
Ohne die Aufnahme der acht B-Vitamine würden wir unter erheblichen Vitaminmangelerkrankungen leiden. Nahrungsergänzungsmittel sind bei richtiger Dosierung normalerweise nebenwirkungsfrei. Dennoch kann es vereinzelt bei zusätzlicher Einnahme von Vitamin B1 und Vitamin B12 zu Schweißausbrüchen, Herzrasen oder Juckreiz kommen.
Verantwortlich für diese Nebenwirkungen sind die Inhaltsstoffe Thiaminnitrat beziehungsweise Cyanocobalamin. Tauchen diese Symptome auf, dann besser die Einnahmemenge reduzieren und langsam steigern, damit sich Ihr Körper daran gewöhnen kann.
Vorsicht ist auch bei langfristiger Einnahme von Vitamin B6 geboten. Hohe Tagesdosen über 50 mg können eventuell zu Nervenstörungen führen.
Fazit: Unser Bedarf an Vitamin B wird in der Regel durch gesunde Ernährung gedeckt. Manchmal ist jedoch eine zusätzliche Einnahme des Vitamin B Komplexes erforderlich. Vitamin B Nebenwirkungen sind selten, doch sollte bei Bedarf ein Arzt für Naturheilkunde, TCM oder Ihr Heilpraktiker befragt werden.
~~~
Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!
Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren:
