Überdosierung Vitamin D und Nebenwirkungen

Kann bei einer Überdosierung Vitamin D auch gefährlich werden und hat Vitamin D Nebenwirkungen? Hier finden Sie Antworten auf Ihre Fragen!

In aller Regel ist eher eine Unter- als eine Überversorgung mit Vitamin D zu befürchten, denn der Körper reguliert die Herstellung von Vitamin D über effektive Steuerungs- und Speichermechanismen. Nur bei Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie sich in Acht nehmen vor einer Überdosierung. Vitamin D ist zwar wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, jedoch sind bei zu viel Vitamin D Nebenwirkungen wie Hyperkalzämie und Nierenprobleme nicht auszuschließen.

Natürlicher Schutz vor Überdosierung: Vitamin D wird nach Bedarf gebildet

Ihr Körper schützt Sie wirksam vor einer Überdosierung von Vitamin D. Nicht benötigtes Vitamin D gelangt nämlich gar nicht erst in den Blutkreislauf, sondern wird in der Leber zu einer Form umgebaut, in der Ihr Körper es speichern kann - auch längerfristig. Bei Bedarf aktiviert dann die Niere das Vitamin D. Sind auch die körpereigenen Vitaminspeicher voll, stellt die Haut trotz Sonnenscheins die Vitamin-D-Produktion ein.

Nahrungsergänzungen: Überdosierung von Vitamin D möglich

Solange Leber und Niere gesund sind, müssen Sie sich also keine Sorgen um mögliche Nebenwirkungen von Vitamin D machen und können sich ganz auf Ihren Körper und seine Steuerungsmechanismen verlassen.

Anders sieht es aus, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Diese sind zwar insbesondere im Winter durchaus sinnvoll, jedoch werden Ihnen oftmals künstliche Vitamin D Präparate angeboten. Künstliches Vitamin D wird dabei durch Öle gewonnen, die ultraviolettem Licht ausgesetzt werden. Dieses künstliche Vitamin D ist in den meisten handelsüblichen Produkten enthalten. Und bei diesen sollten Sie eine Dosierung von 500 Mikrogramm pro Tag nicht überschreiten.

Vitamin D aus natürlichen Quellen können Sie jedoch unbedenklich verwenden. Achten Sie also auf den Ursprung des Vitamin D Präparates.

Nebenwirkungen von Vitamin D

Eine dauerhafte Überdosierung von Vitamin D kann als Nebenwirkungen einen zu hohen Kalziumspiegel (Hyperkalzämie) und langfristig Nierenschäden nach sich ziehen. Das überschüssige Kalzium lagert sich in solchen Fällen in den Blutgefäßen und in der Niere ab, was zu Nierensteinen und letztlich zu Nierenversagen führen kann.

Fazit: Nebenwirkungen hat Vitamin D nur dann, wenn Sie durch Nahrungsergänzungen mit künstlichem Vitamin D eine dauerhafte Überdosierung von Vitamin D herbeiführen. Achten Sie also bei entsprechenden Präparaten auf die eingenommene Menge bzw. wählen Sie besser gleich Präparate mit natürlichem Vitamin D aus. Diese mögen etwas teurer sein, dafür aber allemal gesünder und wirksamer.

Weitere Infos über Vitamin D

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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

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