Vitamin E Überdosierung und Nebenwirkungen

Eine Vitamin E Überdosierung ist kaum möglich, aber unter bestimmten Voraussetzungen können unerwünschte Vitamin E Nebenwirkungen auftreten.

Sind Sie verunsichert durch wiederholte Meldungen, zusätzliches Vitamin E sei überflüssig, sogar gefährlich? Eine Vitamin E Überdosierung würde den Körper schädigen und zu ernsthaften Vitamin E Nebenwirkungen führen?

Dabei ist Vitamin E eines der wichtigsten Antioxidantien und kann im Organismus gar nicht dauerhaft gespeichert werden. Was nicht verbraucht wird, scheiden Leber und Nieren in kurzer Zeit restlos aus.

Gern wird auch behauptet, eine normale Ernährung würde zur Deckung des Vitaminbedarfs ausreichen. Nachweislich ist allerdings mittlerweile etwa die Hälfte der Bevölkerung mit Vitamin E unterversorgt.

Vitamin E Überdosis durch Nahrungsergänzungsmittel?

Vitamin E ist fettlöslich und wird in Leber, Fettgewebe, Herz, Muskeln, Hoden, Gebärmutter, Blut, Nebennieren und Hirnanhangdrüse gespeichert. Anders als andere fettlösliche Vitamine wird Vitamin E jedoch nur kurze Zeit im Körper behalten, vergleichbar mit den bekannten wasserlöslichen Vitaminen B und C. Deshalb ist eine Überdosis von Vitamin E fast unmöglich.

Achtung: Alle hier angeführten Infomationen beziehen sich ausschließlich auf natürliches Vitamin E in seinen verschiedenen Tocopherol- und Tocotrienol-Formen. Künstliches Vitamin E erkennen Sie an der Bezeichnung dl-a-Tocopherylacetat.

Symptome einer Vitamin E Überdosierung

Muskelschwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Übelkeit wurden nach Dauereinnahme von etwa 3000 mg beobachtet. Für eine derartige Vitamin E Überdosis müssen Sie allerdings etwa das 10-fache der empfohlenen Tagesdosis einnehmen und zwar jeden Tag und über längere Zeit.