Trends in Sachen Fitness und Gesundheit 2023

Auch in Sachen Fitness und Gesundheit gibt es Trends, die besonders angesagt sind. Doch wichtig ist es, überhaupt in Schwung zu bleiben und Spaß daran zu haben.

In jedem Jahr gibt es neue Trends, die uns helfen sollen, fit zu werden und etwas für die Gesundheit zu tun. Manche davon sind richtig cool, andere dagegen gefallen uns weniger. Letztendlich kommt es darauf an, sich selbst zum Sport und zur gesunden Lebensweise zu motivieren. Diese neuen Fitness-Trends könnten Ihnen also gefallen.

Ernährung und Bewegung – zwei Zauberwörter, die immer funktionieren

Wenn Sie Ihre Leistung beim Sport steigern möchten, ist eine gute Ernährung die perfekte Basis. Überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten und ernähren Sie sich ausgewogen. Auch mit Superfoods und Vitaminen können Sie einiges bewirken, wenn der Mix und die Menge stimmen. Hören Sie in sich hinein und erfahren Sie dabei, was Ihr Körper braucht, um topfit zu werden.

Gesunde Ernährung allein genügt nicht, Ihr Körper braucht auch Bewegung, um fit und leistungsfähig zu werden. Suchen Sie sich ein Workout aus, das zu Ihnen passt und Ihnen Spaß macht. Und achten Sie auf Ihre „Problemzonen“, wie ein verspannter Nacken oder einen schmerzenden Rücken. Das richtige Mobilitätstraining kann dabei wahre Wunder wirken.

Mit Biohacking und Achtsamkeit zum Ziel

Optimieren Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit einem Fitness-Trend aus den Vereinigten Staaten, der es in sich hat. Denn Biohacking arbeitet mit „Tricks“, um den müden Körper zu motivieren und langfristig wieder fit zu werden. Auch das Wohlfühlerlebnis stellt sich dabei ein, womit dann die Arbeit wieder flotter von der Hand geht. Im Grunde ist Biohacking nichts anderes, als dem Körper mit diversen Tunings wieder auf die Sprünge zu helfen. Dies kann mit einem Koffeinschub, einer Extraportion Traubenzucker oder mit Vitamin B und anderen „Supplements“ erfolgen. Aber auch ein gutes Schlafmanagement, tägliche Routinen und Training für das Gehirn zählen zu den Hacks, die Ihnen helfen, neue Energien freizusetzen.

Dazu gehört auch Achtsamkeit, die Ihnen dabei behilflich ist, Ihre körperlichen, mentalen und geistigen Zustände zu erkennen und zu optimieren. Mit Meditationsübungen können Sie beispielsweise zur Ruhe kommen und sich auf Ihr Inneres konzentrieren. Probieren Sie es aus!

Regeneration – das i-Tüpfelchen für Fitness und Gesundheit

Es hört sich vielleicht nicht so an, doch zählt auch die Regeneration, also die Erholung, zu den angesagten Fitness-Trends dieses Jahres. Ob Sie nun in der Sauna regenerieren oder leichte und einfache Dehnungsübungen machen, bleibt Ihren ganz persönlichen Vorlieben überlassen. Wichtig ist, dass der Körper – und damit auch Sie – wieder zur Ruhe kommen und damit die soeben absolvierten Trainingseinheiten auch richtig verarbeitet werden können. Dabei ist leichtes Faszientraining ebenso wirkungsvoll wie ein entspannendes Wellnessprogramm in der eigenen Badewanne.

Suchen auch Sie sich einen für Sie passenden Fitness-Trend aus, mit dem Sie Körper, Geist und Seele „aufmöbeln“ und Ihrer Gesundheit so viel Gutes wie nur möglich tun. Sie werden schon nach wenigen Tagen feststellen, dass jetzt genau die richtige Zeit gekommen ist, um mit Ihrem ganz persönlichen Fitness- und Gesundheitsprogramm zu starten, das bald schon zu einem festen Bestandteil Ihres Tages zählen wird.