Bananen-Ingwer-Smoothie

Dieses Smoothie-Rezept präsentiert sich genauso cremig, wie gesund. Bananen liefern viel Vitamin C, um das Immunsystem zu stärken. Zudem ist die Banane reich an Kalium. Dieses Mineral schützt zudem das Herz, das Nervensystem und ist ausgezeichnet für die Muskulatur.

Zutaten für eine Portion

1 Banane | 2 cm Ingwer mit Schale | 1 TL Zitronensaft | 150 ml Magermilch | 1/2 TL Kakao doppelt entölt | eine Messerspitze Nelkenpulver | Leinsamen zum Garnieren

Zubereitung

1. Die Banane schälen und den Ingwer mit einer weichen Bürste gut abschrubben, waschen und am besten mit der Schale und den restlichen Zutaten in den Mixer geben und zu einem cremigen Smoothie pürieren.
2. In ein Glas füllen, mit Leinsamen garnieren und am besten sofort genießen.

Immun-Booster-Tipp: Sie können diesen Smoothie mit zusätzlichen anderen Früchten aufpeppen. Sehr gut passen Kiwis oder Beeren zu den Bananen und dem Ingwer. Auch Kirschen oder Ananas sorgen immer wieder für neue Geschmacksrichtungen.