Wellness Zuhause: Die besten Tipps für einen entspannten Tag

Ein Besuch in der Therme oder in einer Wellness-Oase mit Spa-Anwendungen ist immer herrlich und entspannend. Doch es ist nicht zwingend nötig, für ein wenig Wellness und Erholung das Eigenheim zu verlassen. Wie Sie es sich einfach mal nach allen Regeln der Kunst gutgehen lassen können, verraten wir nachfolgend in verschiedenen Schritten. 

Wertvolle Tipps für einen schönen Wellnesstag Zuhause

Die Tür verschließen, durchatmen und den Alltagsstress für eine kurze Zeit vergessen – das sind die Grundlagen, damit Sie sich ein wenig erholen können. Mit ein paar Wellnessanwendungen lässt sich die Entspannung natürlich vorteilhaft zelebrieren. Dabei müssen Sie kein Profi sein, um dem Körper und der Seele ein wenig Erholung zu gönnen. Mit ein paar einfachen Tricks ist es bereits möglich, sich gänzlich fallen zu lassen und ein wenig Luxus zu schenken. 

Zeit für sich selbst nehmen

Heutzutage ist kaum eine Aktivität ohne Stress möglich. Arbeit, Termine und Verabredungen sorgen für Verspannungen oder Unwohlsein. Dabei ist unlängst bekannt: Stress kann krank machen. Deshalb ist Entspannung während Ruhephasen umso wichtiger. Nutzen Sie daher jeden Tag die Möglichkeit, ein wenig Me-Time einzuplanen. Das kann schon in Form eines entspannenden Bades oder einer Fußmassage passieren. Oftmals reicht aber schon ausreichend Schlaf aus, damit Sie sich selbst verwöhnen. Sie sind dann nicht nur ausgeruht, sondern direkt ausgeglichener. 

Handy ausschalten und Türklingel deaktivieren

Wellness zuhause bedeutet auch, für andere nicht ständig erreichbar zu sein. Wenn das Telefon nicht klingelt, das Smartphone nicht piept oder die Türklingel nicht schellt, kann auch kein Stress aufkeimen. Nutzen Sie jeden Tag einen gewissen Zeitraum für sich selbst und seien Sie einfach mal nicht verfügbar. 

Kleinigkeiten bewusst wahrnehmen und genießen

Viele Alltagssituationen sind für uns leider zur Selbstverständlichkeit geworden. Dabei ist es gar nicht so schwierig, kleine Dinge wie ein köstliches, ausgewogenes Frühstück ungezwungen wahrzunehmen. Es muss dabei nicht immer ein 5-Sterne-Menü sein. Entspannen Sie sich einfach beim Genuss eines Käsebrotes oder beim Müsli. Nehmen Sie zudem jeden Schluck Kaffee oder Orangensaft bewusst wahr. Wer sich etwas Gutes tut, verwöhnt seinen Körper und stößt dabei auch Glückshormone aus. Wellness kann somit zu jeder Zeit an jedem Tag erfolgen. 

Vom Alltag entschleunigen

Wir sind ständig unterwegs, können kaum ausruhen oder mal nichts tun. Wenn wir nicht arbeiten, treffen wir uns mit Freunden oder sind im Fitnessstudio aktiv. Es kann aber auch sinnvoll sein, einfach mal nichts zu tun. Entspannen Sie sich einfach mal für eine Weile. Stellen Sie den Fernseher, das Radio oder den Laptop aus. Versuchen Sie zudem keine lästigen Nebengeräusche entstehen zu lassen und lauschen Sie nur der Stille. Wir nehmen nun unseren Körper, unsere Atmung und unsere Gefühle viel deutlicher wahr. Nutzen Sie daher gelegentlich eine Auszeit von allem und genießen Sie genussvoll die Tiefenentspannung. 

Ein wenig Spa kann nie schaden 

Ein kleines Wellnessprogramm lässt sich auch ganz einfach Zuhause umsetzen. Ein herrlich warmes, duftendes Schaumbad ist für viele Genießer der Inbegriff der Entspannung. Wer jedoch keine Badewanne sein Eigen nennen kann, nutzt die Dusche. Genießen Sie dabei das prickelnde, wohlig warme Wasser und schließen Sie für einen Moment die Augen. Atmen  Sie tief ein und wieder aus. Dabei lassen Sie die Erholung zu und vergessen Stress, Sorgen oder Ängste.

Tipp: Wellness muss nicht teuer sein. Mit nur wenigen Hilfsmitteln lässt sich zum Beispiel ein reichhaltiger Badezusatz leicht selbst herstellen. Geben Sie dazu einfach eine halbe Tasse Buttermilch oder Mandelmilch in ein angenehm temperiertes Vollbad. Fügen Sie noch ein oder zwei Esslöffel Honig und ein wenig Olivenöl hinzu. Für einen angenehmen Duft können Sie einige Tropfen Rosenwasser oder andere ätherische Öle ins Wasser geben. 

Ein Körperpeeling nutzen

Von Zeit zu Zeit kann auch ein Körperpeeling interessant sein. Verschiedene Produkte befreien dabei die Haut von lästigen Hautschüppchen. Ihre Haut ist anschließend streichelzart und strahlt einen angenehmen Glow aus. 

Hintergrund: Unsere Haut regeneriert sich in regelmäßigen Abständen von selbst. Dieser Regenerationsprozess dauert bei jedem Menschen zwischen 28 bis 30 Tagen. Erneuert sich das Hautbild, bleiben häufig auch Hautschüppchen zurück, die es nun abzutragen gilt. Mit einem sanften Peeling gelingt die Körperpflege jedoch problemlos. 

Peeling einfach selbstherstellen

Wenn Sie nicht auf Produkte aus dem Handel zurückgreifen möchten, setzen Sie ein eigenes Peeling an. Geben Sie hierzu zwei bis drei gut gehäufte Esslöffel Zucker oder feine Haferflocken in eine Schüssel. Fügen Sie noch einen Teelöffel Honig und zwei Esslöffel Olivenöl hinzu. Anschließend vermengen Sie die Zutaten gut miteinander und tragen die Masse in kreisenden Bewegungen sorgsam auf ihren Körper auf. Spülen Sie die Masse anschließend gründlich ab, ehe eine Körpercreme oder Lotion zum Einsatz kommt. 

Das Eincremen des Körpers nach der Pflege kann zum Anlass genommen werden, um sich gänzlich zu entspannen. Die Haut wird dazu nicht nur massiert, sondern auch mit wertvollen Pflegestoffen versorgt. Nutzen Sie ein paar Kerzen und ein wenig Aromatherapie, um der Pflegeroutine mehr Gemütlichkeit zu verleihen. 

Füßen eine Auszeit gönnen

Unsere Füße müssen tagtäglich wahre Schwerstarbeit vollbringen. Sie tragen uns von einem Ort zum anderen und stecken dabei oftmals in viel zu engen oder unvorteilhaften Schuhen. Unsere Füße sind es schließlich, die am Ende eines Tages schmerzen und einer besonderen Pflege bedürfen. 

Geben Sie Ihren Füßen gelegentlich die Möglichkeit, sich ausgiebig zu erholen. Das gelingt am besten mit einem erholsamen Fußbad. Weichen Sie dafür die Füße ausreichend ein und entfernen Sie mit einem Bimsstein oder einem Hornhautentferner unschöne Stellen. Nach dem Abtrocknen ist eine gute Pflegecreme oder Lotion sinnvoll, um die Füße zu beruhigen. So können sich sogar geschundene Füße von den Strapazen des Tages erholen. 

Kleine Hilfsmittel für eine gelungene Auszeit verwenden

Trotz aller Maßnahmen kann es manchen Menschen schwer fallen, Stress abzubauen. Weder Massagen noch Musik, Aroma- oder Farbtherapie können Erholung verschaffen und sorgen somit für Unmut. Ein paar Hilfsmittel können in diesem Rahmen für Abhilfe sorgen. 

Für einige reicht bereits ein wenig Schokolade aus, um sich selbst zu verwöhnen, andere greifen zu ein wenig Wein, um sich zu entspannen. Wenn auch diese Hilfsmittel nicht weiterhelfen, könnte Ihnen Cibdol Erleichterung verschaffen. Es zählt zu den reinsten und effektivsten CBD-Ölen, die es derzeit im Handel zu kaufen gibt. Es sorgt dabei für optimalen Stressabbau und kommt ohne berauschende Nebenwirkungen aus. 

Gesichts- und Handpflege nicht vergessen

Am Ende eines Tages, wenn alle Arbeiten erledigt und die Ruhe Einzug hält, sollte auch unseren Händen eine Auszeit gegönnt werden. Diese Pflegeroutine kann sich auch auf andere Körperbereiche beziehen: Eine reichhaltige Augencreme, ein gutes Lippenpeeling und eine pflegende Handlotion sind genau die richtigen Gadgets, um Ihren Wellnesstag zu beenden. 

Zusatztipp: Ein wenig Yoga kann zudem für Körper und Geist zuträglich sein. Trainieren Sie ein paar leichte Übungen und lassen Sie den Atem gleichmäßig fließen. Den Fokus sollten Sie dabei auf das Innerste legen. Mit einer gesunden und reichhaltigen Mahlzeit kann zudem das Leben und die Gesundheit gefeiert werden. 

Fazit

Es ist somit nicht zwingend ein teurer Tag in einer Wellnesseinrichtung nötig, um sich selbst ein wenig Erholung zu gönnen. Mit ein paar wenigen Hilfsmitteln ist es sogar möglich, Zuhause zu entspannen und es sich gutgehen zu lassen. Home Spa ist vor allem für diejenigen geeignet, die zwischendurch auf die Gesellschaft von Menschen verzichten und für sich allein bleiben möchten. Für eine gelungene Auszeit, um neue Kraft für die kommende Zeit zu tanken.