Wärmende Entspannungstipps für kalte Wintertage

Gerade im Winter brauchen wir ein paar entspannende Maßnahmen, die nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Herz und unsere Seele erwärmen

Entspannung ist ein gleichermaßen körperlicher wie auch geistiger Zustand. Dieses wunderbare Gleichgewicht aus muskulärem und gedanklichem Losgelöstsein können Sie besonders gut durch wohltuende Wärme erreichen. Wieso? Nun, angenehme Wärme sorgt dafür, dass mehr Blut durch den verspannten Organismus fließt, Schmerzen reduziert werden können und ein Wohlgefühl im gesamten Körper entsteht. Nicht umsonst ist die Wärmetherapie sogar eines der ältesten medizinischen Verfahren, und zwar damals wie heute. Und deshalb hängen Wellness und Entspannung gerade in der kalten Jahreszeit eng mit wärmenden Momenten zusammen. Hierzu geben wir Ihnen ein paar wohltuende Entspannungstipps.

Wie schon Oma sich entspannte

Ein heißes Bad oder ein duftendes Fußbad sorgten schon bei unseren Vorfahren für Entspannung und wohlige Wärme. Suchen Sie sich dafür einfach Ihren Lieblingsbadezusatz aus. Beispielsweise sorgen Badezusätze mit Lavendel oder Zedernholz am Abend für eine wohlige Bettschwere und einen ruhigen Schlaf. Aromen wie Chili, Zimt, Wacholder oder Thymian haben eine besonders wärmende Wirkung, weil sie die Durchblutung fördern. Oder verwenden Sie das ätherische Öl, das Sie so besonders lieben, weil es Ihnen schöne Erinnerungen beschert. Nebenbei bemerkt: Auch die gute alte Wärmeflasche bleibt Ihnen immer wieder ein perfekter Begleiter in der kalten Jahreszeit.

Wärme kommt auch von innen

Doch nicht nur von außen kommt der wärmende Moment, der zur Entspannung führt. Wer erinnert sich nicht an den heißen Kakao oder an die heiße Milch mit Honig, welche unter der Kuscheldecke auf dem Sofa getrunken wurden und vor allem die Seele erwärmt hatte? Das hat auch Ihnen sicher schon als Kind Trost und Wärme gespendet! Doch vielleicht mögen Sie lieber einen Ingwer-, Fenchel-, Lindenblüten- oder gar einen schwarzen Tee beispielsweise eine leckere Chai Latte? Wer mag, darf gerne auch einen Schuss Rum in den Kakao oder den Tee geben. Ein toller Tipp ist – natürlich selbst gekochte – heiße Hühnerbrühe: Schon seit Omas Zeiten ist ja bekannt, dass Hühnerbrühe nicht nur wärmt, sondern erwiesener Maßen sogar gegen Erkältung wirkt.

Wärmende Produkte gegen das Frieren

Glücklicherweise gibt es auch viele Wellnessprodukte, die Entspannung durch Wärme schenken. Die Palette ist hierbei reichhaltig und bietet für alle Ansprüche und Wünsche das passende und auf den jeweiligen Bedarf zugeschnittene Produkt. Das Heizkissen kann beispielsweise an jedem Körperteil platziert werden, an dem Sie es brauchen. Spezielle Schulter- und Nackenkissen wärmen gezielt, ebenso der Fußwärmer oder der Wärmegürtel. Aber vielleicht lieben Sie ja das Ganzkörper-Kuschelgefühl? Dann könnte wohl ein Wärmecape, eine kuschelige Heizdecke oder ein stützendes Wärmeunterbett genau richtig für Sie sein. Natürlich bieten viele Unternehmen diese Art von wärmenden Wohlfühlprodukten an und Sie können sich leicht auf dem Internet über Angebot und Qualität informieren. 

Fazit

Unsere wärmenden Entspannungstipps werden Sie hoffentlich gut durch die kalte Jahreszeit bringen. Sie entscheiden, ob Sie die entspannende Wärme punktuell oder allumfassend anwenden wollen. Hauptsache ist, dass Körper, Geist und Seele sich wohl fühlen.