Nahrungsergänzungen für mehr Wohlbefinden und Gesundheit

Eine optimale Versorgung mit allen notwendigen Nährstoffen fördert unsere Gesundheit und kann durch Nahrungsergänzungen gesichert werden

Laut Bundeszentrum für Ernährung greifen rund ein Drittel aller Erwachsenen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Diese sind ihrer Definition nach dazu bestimmt, die normale Ernährung zu ergänzen und unterliegen in Deutschland der Nahrungsergänzungsmittelverordnung. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente gehören dabei ebenso zu den beliebten Präparaten wie Proteine, Probiotika, Ballaststoffe oder etwa Omega-3-Fettsäuren. 

Die perfekte Ernährung

Bei einer perfekten Ernährung sind Nahrungsergänzungen nicht nötig. Doch leider ist unsere heutige Ernährungsweise oft ein gutes Stück von der abwechslungsreichen und ausgewogenen Kost entfernt, die uns alle notwendigen Nähr- und Vitalstoffe in der richtigen Menge liefert. Fast Food, Fertiggerichte und einseitiges Essen mit viel zu wenig Gemüse, Obst und Vollkornprodukten können zum Mangel bei bestimmten Vitalstoffen führen. Beispielsweise kann eine Unterversorgung mit essentiellen, also lebensnotwendigen, Aminosäuren auftreten. Vor allem bei erhöhtem Bedarf, wie er etwa bei Leistungssportlern oder in Zeiten starker geistiger Belastung entsteht, also bei Stress, werden oft nicht ausreichend Proteine, dem wichtigen Baustoff für unseren Organismus, zugeführt.

Warum ein Mangel entsteht

Welcher Vitalstoff gerade in erhöhter Menge benötigt wird oder wo bereits ein Mangel droht, hängt von der jeweiligen Lebenssituation des Einzelnen ab. Nahrungsergänzungsmittel sollten also individuell ausgewählt werden. Was dem Einen fehlt, muss der Andere nicht zwingend auch haben. Fehlernährung, körperliche und geistige Belastungssituationen, Lebensstil und Lebensumstände, Erkrankungen – all das kann dazu führen, dass eine Substitution mit bestimmten Stoffen sinnvoll oder sogar notwendig sein kann. Schwangere benötigen beispielsweise unbedingt zusätzliche Folsäure für eine gesunde Entwicklung des Kindes. Nach den Wechseljahren kann für Frauen eine Ergänzung mit knochenstärkendem Kalzium und Vitamin D3 in Verbindung mit Vitamin K2 und/oder Magnesium das Wohlgefühl und die Gesundheit stärken. Wer unter einer Übersäuerung des Organismus leidet und eine basische Ernährung nicht hinreichend umsetzen kann, ist mit Basen-Präparaten auf der guten Seite. Und wer sich vegan ernährt, braucht zusätzlich Vitamin B12.

Die gute Ergänzung

Wer Vitamine, Mineralien und all die anderen Präparate kaufen will, steht vor einer riesigen Auswahl verschiedenster Mono- und Kombipräparate. Dabei ist auf gute Qualität zu achten, denn nur gute Produkte renommierter Hersteller, mit entsprechenden Prüfnachweisen und Zertifikaten, natürlich in Bio-Qualität, bieten auch die gewünschte Wirkung. Achten Sie auch darauf, dass die Produkte eine ausreichende und gesicherte Nährstoffmenge enthalten. Beispielsweise erhalten Sie im Internet gesunde Nahrungsergänzungen. Auch Bio-Märkte, Reformhäuser und Apotheken sind sichere Quellen für gute Qualität. Doch ob Sie nun loses Pulver, Kapseln, Tabletten, Dragees oder andere Darreichungsformen bevorzugen, ist Ihrem persönlichen Geschmack geschuldet, denn meist stehen verschiedene Möglichkeiten zur Wahl.

Fazit: Es kann viele Situationen geben, in denen die Substitution von Vitalstoffen nötig oder angemessen ist. Dann können sie die Gesundheit fördern, die Leistungsfähigkeit erhöhen und das persönliche Wohlbefinden steigern. Nicht umsonst baut die Orthomolekulare Medizin auf hochdosierte Nähr- und Vitalstoffe, um damit Krankheiten zu behandeln. Warum also nicht lieber vorsorgen?!