Magnesium und seine Wirkung

Magnesium steigert die Leistungskraft, hilft gegen Erschöpfung, gegen Muskelkrämpfe und macht rundum fit

Ich wende mich heute an alle Mitmenschen, die körperlich oder geistig gern mehr Leistung erbringen wollen oder müssen, die aber das Gefühl haben, die Erholungsphasen würden jedes Jahr länger dauern. Natürlich rede ich hier nicht von den echten Leistungssportlern, denen ein persönlicher Coach genau sagt, was Sie zu tun haben. Aber vielleicht haben Sie ja bei sich selbst festgestellt, dass Sie schon nach einem flotten Waldspaziergang oder wenn mal der Lift kaputt ist, völlig ausgelaugt waren. Ein ganzer Sonntag Gartenarbeit und man spürt am nächsten Tag nur noch schmerzende Muskeln. Und wenn es ja bei einem oder zwei Tagen bliebe. Ich kenne Menschen, die nach einer relativ kleinen körperlichen Anstrengung eine Woche lang heftigen Muskelkater haben.

Magnesium hilft gegen Erschöpfung

Und wer jetzt glaubt: „Ich hab’s ja immer gewusst – Sport ist ungesund.“, dem kann ich nur sagen: Auch geistige Anstrengung kennt den „Muskelkater“, wenn man sich am Abend zu nichts mehr aufraffen kann, als irgendeine Show im Fernsehen zu schauen oder schon bei den Nachrichten einschläft. Totale Erschöpfung einfach. Und dann gibt es daneben Menschen, die scheinen grenzenlos belastbar zu sein, kommen mit wenig Schlaf aus und sind zudem noch immer gut gelaunt. Gibt es da ein Geheimnis?

Mehr Energie durch Magnesium

Natürlich ist nicht jeder Mensch gleich, aber es gibt zumindest eine Möglichkeit, sich über einen Nahrungsbaustein mehr Energie zu beschaffen oder anders ausgedrückt, seine Batterien schneller und effizienter wieder aufzuladen.

Dieser Stoff ist Magnesium, ein Mineralsalz, welches uns auch beim Thema Übersäuerung begegnet. Magnesium ist im Körper einerseits an über 300 Enzymen beteiligt – Enzyme sind die Stoffe, die bei chemischen Reaktionen als Beschleuniger wirken –, andererseits finden wir ihn vor allem in unseren körpereigenen Energiereserven, weil er hier tatsächlich dafür sorgt, dass sich unsere Batterien immer wieder aufladen.

Energie, die gerade nicht benötigt wird, liegt im Körper als Molekül verpackt vor, genannt ATP (das ist die Abkürzung für Adenosintriphosphat). Stellen Sie sich einfach Ihren Walkman oder Ihre Fernbedienung vor. Beides enthält kleine Batterien voller Energie. Diese Energie ist auch dann vorhanden, wenn Sie das Gerät gerade nicht benutzen, ja sogar, wenn Sie die Batterien entfernen und in der Schublade aufbewahren. Für unsere Elektrogeräte können wir nun wählen, ob wir die leeren Batterien wegwerfen oder ob wir sie wieder aufladen. Im Körper gibt es nur wiederaufladbare Modelle. Und um dies zu tun, benötigt man viel Magnesium.