Grüner Bohnen-Kartoffelsalat mit Pute

Zutaten für 4 Personen:

500 g fest kochende Kartoffeln
2 rote Zwiebeln
3 EL feines Rapsöl
75 ml Geflügelbrühe
2 EL Aceto Balsamico Bianco
Pfeffer, Salz
250 g grüne Bohnen
250 g Kirschtomaten
1 Bund Basilikum, 3 Knoblauchzehen
50 g Walnusskerne
75 ml kaltgepresstes Rapsöl
2 Putenschnitzel (à 200 g)

Zubereitung

Kartoffeln kochen, abgießen, abschrecken, pellen, etwas abkühlen lassen, dann in Scheiben schneiden.

Zwiebeln schälen, in Spalten schneiden und in einem Esslöffel feinem Rapsöl anbraten. Brühe und Essig angießen, aufkochen, mit Pfeffer würzen und über die Kartoffeln gießen. 2 Stunden durchziehen lassen.

In der Zwischenzeit Bohnen putzen und in Salzwasser bissfest kochen. Tomaten waschen und vierteln. Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen. Knoblauch schälen und grob zerteilen. Nüsse im Universal-Zerkleinerer fein mahlen, Knoblauch und 3/4 der Basilikumblättchen zufügen, alles pürieren. Kaltgepresstes Rapsöl nach und nach untermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Putenschnitzel waschen, trockentupfen und im restlichen Öl von beiden Seiten 6-8 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und in Streifen schneiden. Basilikumsoße unter die Kartoffelmischung ziehen. Dann Fleisch, Bohnen, Tomaten und restliche Basilikumblättchen untermischen.

© Bild und Text Pressebüro Deutsches Obst und Gemüse

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Tanz, Musik, Gesang und vieles mehr von Shen Yun Performing Arts

Leckere Abnehmrezepte - gesund schlank werden und bleiben

Leichte Low-Carb-Kuchen und Torten-Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Low-Carb-Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Über 65 süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Über 60 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät