Wechseljahre beim Mann – was tun?

Die Wechseljahre beim Mann müssen selten therapiert werden. Eine Anpassung des Lebensstils und ein paar einfache Maßnahmen sind ausreichend, um Beschwerden zu reduzieren. 

Wenn die Wechseljahre den Mann stark in seiner Lebensqualität einschränken, kann eine Hormonsubstitution, also die Zuführung von Testosteron über Kapseln, Pflaster, Gel oder Spritzen, erfolgen. Kaum ein Mann leidet jedoch so stark unter den Anzeichen der Wechseljahre. Der Mann kann mit natürlichen Mitteln und einem Anpassen seiner Gewohnheiten auf die hormonellen Veränderungen reagieren. 

Wechseljahre beim Mann – und jetzt? 

Sobald die ersten Anzeichen der Wechseljahre den Mann verunsichern, sollte der Urologe bzw. Androloge einen Hormonstatus erstellen. Natürlich können Sie dies auch von einem Arzt für Nazturheilkunde, TCM oder Heilpraktiker, der auf diesem Gebiet tätig ist, machen lassen, da Sie dort ganzheitlich und mit natürlichen Mitteln behandelt werden. 

Mit der Gewissheit, dass keine Krankheit hinter den Veränderungen steht, sondern ein ganz natürlicher Vorgang, lebt es sich dann gleich leichter. Die Hormonproduktion wird durch viele äußere Faktoren beeinflusst: Übergewicht, Stress jeder Art, Rauchen und Bewegungsmangel wirken sich ungünstig aus. Genau das sind aber Faktoren, die jeder Mann leicht selbst beeinflussen kann. 

So können die Wechseljahre dem Mann nichts anhaben 

Es ist manchmal einfacher gesagt als getan, aber eine wichtige Maßnahme in den Wechseljahren beim Mann heißt:

• Stress abbauen! Entspannungstechniken wie Qigong, Yoga oder Progressive Muskelentspannung sind auch für Männer geeignet. 

Weitere Infos zu Qigong:

• Qigong

• Oder entspannen Sie eher beim Sport? Auch gut, denn Bewegung ist ebenfalls ganz wichtig und hilft zusätzlich, lästige Pfunde loszuwerden. 

• Eine gesunde Ernährung – also mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten – gibt wertvolle Nährstoffe, die zur Hormonproduktion benötigt werden.