CBD für guten Schlaf & gegen Schlaflosigkeit

In den letzten Jahren hat die Verwendung von Marihuana und CBD für die Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten deutlich zugenommen. Insbesondere wurde festgestellt, dass CBD potenzielle gesundheitliche Vorteile bei Symptomen wie Schlaflosigkeit hat. Im Folgenden erfahren Sie, was CBD ist und wie es sich auf Ihren Schlaf und Ihren Körper auswirkt.

Was sind Cannabinoide und CBD?

Cannabinoide sind chemische Verbindungen, die sich an bestimmte Rezeptoren im zentralen Nervensystem binden oder anheften und als chemische Botenstoffe wirken. Je nach spezifischem Cannabinoid kann es unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben.

Zu den bekanntesten und wahrscheinlich am meisten erforschten Cannabinoiden gehören Cannabidiol (CBD) und Tetrahydrocannabinol (THC). Wir wissen, dass THC das Cannabinoid ist, das beim Cannabiskonsum zu dem "Rausch" führt, den man als "high" bezeichnet.

CBD unterscheidet sich von THC und verursacht keine psychoaktiven Wirkungen oder einen "Rausch". Da es keine psychoaktiven Wirkungen hat und bei bestimmten Beschwerden wie Schmerzen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit helfen könnte, gewinnt CBD 9% als mögliche Behandlungsmethode für verschiedene Krankheiten an Bedeutung.

Wie wirken CBD und Cannabinoide?

Es ist noch nicht vollständig geklärt, wie Cannabinoide (einschließlich CBD) wirken. Was wir aus der Forschung wissen, ist, dass CBD und Cannabinoide mit Proteinen und Zellen im Gehirn interagieren. Ein relativ neu entdecktes System könnte ebenfalls einige Antworten liefern.

Das Endocannabinoid-System und der Schlaf

Forscher entdeckten, dass das Endocannabinoid-System eine Rolle bei der Aufrechterhaltung bestimmter Körperfunktionen wie Stimmung, Appetit, Schlaf und Regulierung des zirkadianen Rhythmus spielt. Das Endocannabinoid-System besteht aus einem Netzwerk von Cannabinoid-Rezeptoren im Gehirn und im zentralen Nervensystem, wobei die beiden wichtigsten Rezeptoren CB1 und CB2 sind.

Cannabinoide binden sich an diese Zellen und haben verschiedene Wirkungen. Was die Auswirkungen auf den Schlaf betrifft, so deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass das Cannabinoid CBD mit bestimmten Rezeptoren interagiert und so möglicherweise den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst. 

Darüber hinaus kann CBD auch Angstzustände und Schmerzen lindern, die beide einen erholsamen Schlaf beeinträchtigen können. Durch die Linderung bestimmter Symptome kann sich auch der Schlaf verbessern.
 

Was sagt die Forschung über CBD?

Obwohl noch weitere Studien durchgeführt werden müssen, unterstützen einige Untersuchungen die Theorie, dass CBD und Cannabinoide den Schlaf verbessern können. An dieser in der Zeitschrift Medicines veröffentlichten Studie nahmen 409 Menschen mit Schlaflosigkeit teil. Die Daten wurden von Juni 2016 bis Mai 2018 erhoben. Die Teilnehmer bewerteten ihre Schlaflosigkeitssymptome auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 der schwerste Wert ist. Die Anfangssymptome wurden im Durchschnitt mit 6,6 bewertet.

Die Teilnehmer wurden mit Cannabisblüten mit verschiedenen Verbrennungsmethoden behandelt, darunter Vape, Pfeife und Joint. Der THC-Gehalt betrug im Durchschnitt 20 Prozent und war auf 30 Prozent begrenzt. Der CBD-Gehalt lag im Durchschnitt bei 5,7 Prozent und war auf 30 Prozent begrenzt. Nach dem Cannabiskonsum bewerteten die Teilnehmer die Symptome im Durchschnitt mit 2,2, was einem Rückgang von 4,5 entspricht.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Cannabinoide in Cannabis die Symptome der Schlaflosigkeit verringerten. Für die Studie wurde jedoch die Cannabisblüte verwendet, die mehrere Cannabinoide enthält. Es ist schwierig zu bestimmen, ob die Linderung der Schlaflosigkeit auf CBD oder ein anderes Cannabinoid zurückzuführen ist.

An einer anderen Studie, die im Permanente Journal veröffentlicht wurde, nahmen 72 Erwachsene mit Angstzuständen und schlechtem Schlaf teil. Die Teilnehmer füllten zu Beginn der Studie und bei der Nachuntersuchung nach einem Monat Angst- und Schlafanalysen aus. Die Studienteilnehmer erhielten 25 mg CBD in Kapselform. Diejenigen, die überwiegend unter Schlafstörungen litten, nahmen die Dosis am Abend ein. Teilnehmer, die vor allem unter Angstzuständen litten, nahmen CBD am Morgen ein.

Nach dem ersten Monat nahmen die Angstwerte bei 79 Prozent der Teilnehmer ab. Die Schlafwerte verbesserten sich bei 66 Prozent der Teilnehmer, was auf weniger Schlafprobleme hindeutet. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass CBD bei vielen der Teilnehmer die Schlafprobleme verringerte. Doch während der Rückgang der Angstsymptome über die gesamten Studiendauer konstant blieb, schwankten die Schlafwerte im Laufe der Zeit.

Mehrere kleinere Studien haben ebenfalls die Verwendung von CBD-Öl zur Verbesserung des Schlafs unterstützt. So wurde zum Beispiel in einer Fallstudie ein 10-jähriges Mädchen mit posttraumatischer Belastungsstörung und schlechtem Schlaf mit CBD behandelt. Ein Versuch mit 25 mg eines CBD-Präparats wurde vor dem Schlafengehen verabreicht. Weitere 6 bis 12 mg CBD wurden tagsüber über ein sublinguales Spray zur Behandlung von Angstzuständen verabreicht. Quantität und Qualität des Schlafs verbesserten sich allmählich über fünf Monate.

Obwohl es zahlreiche Belege dafür gibt, dass CBD und Cannabinoide den Schlaf verbessern können, sind die Ergebnisse nicht schlüssig, und es müssen noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden.

Formen von CBD

CBD wird aus der Cannabispflanze extrahiert und ist als CBD-Öl bekannt. Aber es kann ein wenig kompliziert sein. CBD kann entweder aus der Marihuana- oder der Hanfpflanze extrahiert werden, die beide zu den Cannabis sativa-Pflanzen gehören. Aber sie werden unterschiedlich geerntet. Hanf wird aus den Samen und Stängeln der Pflanze gewonnen, die weniger THC enthält als Marihuana.

Da der THC-Gehalt von CBD-Öl je nach Bundesland, in dem es verkauft wird, variieren kann, kann es Einschränkungen geben. In einigen Staaten wird CBD-Öl zum Beispiel legal verkauft, wenn das gesamte THC entfernt wurde. Wenn CBD-Öl noch THC oder andere Cannabinoide enthält, darf es nur in Staaten verkauft werden, die den Konsum von Marihuana legalisiert haben.

Je nach den Gesetzen in Ihrem Land benötigen Sie für CBD-Öl möglicherweise ein ärztliches Rezept. Die Gesetze ändern sich jedoch schnell, so dass sich dies in naher Zukunft ändern kann.

CBD-Öl kann unter die Zunge gelegt werden. Am beliebtesten in Europa ist hierbei das 9% CBD Öl von Sarah’s Blessing. CBD kann aber auch in verschiedene Produkte eingearbeitet werden, darunter die folgenden:

• Esswaren: Es gibt verschiedene Arten von Esswaren, die mit CBD-Öl versetzt sind, darunter Gummibärchen, Kuchen und Kekse. Bei Esswaren wird die CBD-Konzentration in der Regel in Milligramm angegeben.
• Verdampfen (Vaporizer): CBD-Extrakt kann in einem Vaporizer oder Vape Pen verwendet werden. Beim Erhitzen des Extrakts entsteht ein Dampf, der inhaliert wird.
• Tinkturen: CBD ist auch in Form von Tinkturen erhältlich. Ein paar Tropfen der Flüssigkeit können Getränken zugesetzt werden.

CBD-Öl ist in verschiedenen Konzentrationen erhältlich. Da die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, ist die genaue Dosis zur Behandlung von Schlafproblemen möglicherweise noch nicht vollständig bekannt. Es könnte einige Versuche und Irrtümer erfordern, um herauszufinden, was am besten funktioniert.

Da es so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, CBD einzunehmen, gibt es auch eine große Auswahl an CBD-Produkten. Wenn Sie nicht sicher sind, womit Sie anfangen sollen, hier sind die CBD-Produkte, die wir empfehlen, wenn Sie Ihren Schlaf verbessern wollen.

Insgesamt gibt es wissenschaftliche Untersuchungen, die die Theorie der gesundheitlichen Vorteile von CBD unterstützen. Auch wenn noch mehr Forschungsarbeit nötig ist, kann die Einnahme von CBD die Symptome von Schlaflosigkeit lindern und Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen.  Wenn Sie mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, ist der beste erste Schritt, Ihren Arzt zu konsultieren und mehr über Ursachen und Behandlungen zu erfahren.