So wirkt Baldrian zum Schlafen und Einschlafen

Baldrian zum Einschlafen und Schlafen: Das ist schon seit dem Altertum bei allen Naturheilkundigen in der ganzen Welt die traditionelle Anwendung dieser Heilpflanze. Und es wirkt effektiv! 

Genutzt wird in allen Kulturen die Wurzel des Baldrians (Valeriana officinalis). Zwar enthalten auch die Baldrianblüten die wertvollen Wirkstoffe, die den Erfolg des Naturheilmittels ausmachen, aber in der Wurzel sind sie wesentlich konzentrierter. Noch stärker als in der Wurzel des heimischen Baldrians sind die Wirkstoffe in der mexikanischen Verwandten (Valeriana edulis) enthalten. Das Europäische Arzneibuch regelt die erforderlichen Inhaltsstoffmengen, die Baldrian zum Schlafen haben muss. 

Baldrian zum Schlafen und Einschlafen – die Wirkstoffe

Die komplexen Inhaltsstoffe des Baldrians wirken in ihrer Gesamtheit, die Wirkung kann also nicht bestimmten Einzelstoffen zugeschrieben werden. Wird Baldrian als Tee oder Baldrianwurzel-Öl eingesetzt, wirken sogar die Düfte der ätherischen Öle, Harze und sekundären Pflanzenstoffe auf bestimmte Areale des Gehirns beruhigend ein. Allerdings ist der Geruch für manche eher unangenehm. 

Baldrian zum Einschlafen

Das Besondere an Baldrian ist, dass die darin enthaltenen Stoffe auch den Serotoninspiegel beeinflussen und somit stimmungsaufhellend wirken. Daher ist Baldrian, das zu den psychotropen (die Psyche beeinflussenden) Pflanzenheilmitteln gezählt wird, zum Einschlafen eine optimale Wahl. Denn die Sorgen, die am Einschlafen hindern, treten in den Hintergrund und ein erholsamer Schlaf kann sich einstellen. 

Baldrian zum Schlafen

Einschlafen ist das Eine – Durchschlafen das Andere. Baldrian hat eine beruhigende, entspannende Wirkung. Diese Wirkung bezieht sich sowohl auf die Psyche wie auch auf den Körper. Stress und nervöse Unruhe treten in den Hintergrund, aber auch Muskelverspannungen werden gelöst. Der Blutdruck wird reguliert, nervöse Herzbeschwerden gelindert und sogar eventuelle Schmerzen (Kopf- oder Rückenschmerzen) abgeschwächt. Viele „Durchschlafräuber“ entfallen – eine Voraussetzung für einen entspannten Tiefschlaf.