Gesunder Schlaf: Wie sieht ein gutes Bett aus?

Ein guter und gesunder Schlaf ist ein wichtiger Aspekt für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit, doch viele Menschen leiden an unregelmäßigem oder zu kurzem Schlaf. In diesem Artikel möchten wir Ihnen daher wichtige Tipps zur Auswahl des richtigen Bettes und weitere Einschlaftricks geben.

Warum ist gesunder Schlaf so wichtig?

Der Schlaf ist die Zeit des Tages, in der sich unser Körper regeneriert und wieder Kraft für den kommenden Tag sammelt. Wenn dieser Schlaf nicht ausreichend oder von verminderter Qualität ist, wirkt sich dies nicht nur auf unser Gemüt aus, sondern auch auf unsere allgemeine Gesundheit. Laut Studien, welche im Bestseller „Why we Sleep“ von Dr. Matt Walker zusammengefasst wurden, wirkt sich Schlaf auf diverse Aspekte des Körpers und auch der Psyche aus. Von erhöhtem Herzinfarktrisiko über ein geschwächtes Immunsystem bis hin zu Depressionen und verminderter Leistungsfähigkeit kann hier gesprochen werden. Wir brauchen also einen guten Schlaf, um die Qualität unseres Lebens zu wahren und möglichst lange und gesund zu leben.

So finden Sie das ideale Bett für guten Schlaf

Wenn auch Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sich immer wieder dabei ertappen, wie Sie nicht einschlafen oder nicht durchschlafen können, dann mag der Grund vielleicht in der Wahl Ihres Bettes liegen. Hier möchten wir Ihnen die besten Tipps geben, wie Sie das optimale Bett für den besten Schlaf finden können.

Setzen Sie auf ein Bett aus Massivholz

Bettgestelle aus Holz eignen sich am besten, da Sie hier komplett auf Metall verzichten können. Wissenschaftler nehmen an, dass Metall den Elektrosmog im Zimmer unterstützt, was ebenfalls zu einem schlechten Schlaf beitragen kann. Mit Betten aus Massivholz kann dieses Problem nicht aufkommen. Zugleich reguliert Holz die Feuchtigkeit im Zimmer und kreiert daher ein ideales Raumklima.

Nutzen Sie die richtige Matratze

Nicht nur das Bettgestell ist ein wichtiger Aspekt, wenn es um einen gesunden Schlaf geht, sondern auch die Matratze. Vor allem die Qualität der Matratze ist ein wichtiger Punkt, denn Modelle von minderwertiger Qualität geben schneller nach. Achten Sie auf eine optimale Kombination aus Lattenrost und Matratze, sodass Sie für den optimalen Komfort sorgen können.

Achten Sie auf eine gerade Wirbelsäule

Sie tendieren dazu, mit viel zu vielen Kissen im Bett zu schlafen? Schlafen Sie mit erhöhtem Oberkörper? Um nicht nur den Komfort, sondern auch eine optimale Lage zu garantieren, raten wir Ihnen, auf eine gerade Wirbelsäule zu achten. Wenn Sie sich daher oft dabei ertappen, wie Sie zu viele Kissen im Bett ansammeln, versuchen Sie diese auf maximal zwei zu reduzieren. Nutzen Sie diese dann so, dass sie die Wirbelsäule unterstützen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine sehr weiche Matratze besitzen.

Fazit

Wir hoffen, dass Ihnen diese nützlichen Tipps weitergeholfen haben und dass Sie nun konkret wissen, was Sie bei der Wahl eines Bettes beachten sollten. Denken Sie auch daran, dass es andere wichtige Aspekte gibt, die für einen guten Schlaf beachtet werden sollten. Unter anderem eine Routine vor dem Schlafen gehen zu finden, mindestens eine Stunde vor dem Einschlafen nicht am Handy zu sein und auch kein Koffein am Abend zu konsumieren. Gönnen auch Sie sich einen erholsamen und gesunden Schlaf, der Ihr Leben bereichern wird!