Laufsport – Laufsportarten

Laufen, Jogging oder lieber Nordic Walking? Laufsport kennt viele Ausprägungen.

Ob 100-Meter-Sprint oder Marathon: Allen Laufsportarten gemeinsam ist, dass sie natürliche Bewegungsabläufe verlangen. Welcher Laufsport für Sie der richtige ist, erfahren Sie am ehesten durch Ausprobieren.

Warum Laufsport gesund ist

Alle Laufsportarten trainieren das Herz-Kreislaufsystem und kräftigen die Muskeln, auch Ihr Atemvolumen und Ihre Lungenfunktion wird sich nach einigen Monaten Lauftraining spürbar erweitern und verbessern. Um die Belastungen für die Gelenke gering zu halten, sollten Sie unbedingt stoßdämpfende Laufschuhe tragen.

Verschiedene Laufsportarten

„Laufen“ ist ein übergeordneter Begriff und umfasst im Grunde sämtliche Formen der beschleunigten Fortbewegung auf zwei Beinen. Unterschieden wird nach der zurückgelegten Distanz in Sprint, Kurzstrecke, Mittelstrecke, Langstrecke und Ultralangstrecke.

Unter sehr ambitionierten Läufern gilt Jogging häufig als eher gemächliche Variante des Laufsports; tatsächlich ist Jogging als Ausdauersportart eher nicht auf ein besonders hohes Tempo ausgerichtet.

Walking und Nordic Walking hingegen zeichnen sich dadurch aus, dass stets mit einem Bein Bodenkontakt besteht, während sich beim Jogging oder Laufen in den sogenannten Flugphasen beide Beine in der Luft befinden. Die Stöcke beim Nordic Walking sollen neben der Beinmuskulatur auch die der Arme und des Oberkörpers trainieren.

Bei den Laufsportarten haben Sie die Wahl: Suchen Sie sich aus, was Ihnen am meisten Spaß macht!