Das sind die besten Fitnessgeräte für Zuhause

Fitness zu Hause - das sind die besten Geräte

Sportliche Betätigung und körperliche Fitness haben für Menschen in jedem Lebensalter eine große Bedeutung. Nicht immer ist es möglich, an der frischen Luft Sport zu treiben. Bei Regen oder sehr tiefen Temperaturen kann sportliche Betätigung im Freien sogar kontraproduktiv sein. Das Fitnessstudio ist nicht für jeden gut erreichbar. Die Kosten summieren sich mit jedem Monat und die Öffnungszeiten sind nicht immer mit der Arbeitszeit vereinbar. Die Alternative liegt in der Einrichtung eines Fitnessstudios zu Hause. Dies ist auch möglich, wenn nicht so viel Platz zur Verfügung steht. Es gibt eine Vielzahl an Fitnessgeräten, die für die Nutzung zu Hause entwickelt wurden und sich perfekt eignen.

Platzbedarf für ein Fitnessstudio zu Hause

Das Aufstellen der Fitnessgeräte benötigt Platz. Nicht immer ist ein Hobbyraum oder ein Zimmer im Keller oder in einem Nebengelass vorhanden, das sich für die Einrichtung eines kleinen Fitnessstudios eignet. Doch das ist kein Problem, denn die Hersteller wissen, dass nicht jeder, der zu Hause trainieren möchte, ein großes Haus oder eine große Wohnung hat. Es gibt eine Vielzahl an Geräten, die nur einen geringen Platzbedarf haben. Sie lassen sich auf Rollen flexibel bewegen und so bei Nichtgebrauch in einer Nische abstellen. Größere Geräte können mit einem kleinen Handgriff zusammengeklappt werden. So ist es möglich, sie im Schlafzimmer oder im Gästezimmer aufzustellen und immer dann zu trainieren, wenn es die Zeit erlaubt.

Zusammenstellung der Geräte - Bedarf und Trainingsstand berücksichtigen

Hochwertige Fitnessgeräte haben ihren Preis. Der Vorteil gegenüber dem Gang ins Fitnessstudio liegt darin, dass sie nach der Anschaffung keine Kosten mehr verursachen. Sie können so oft genutzt werden, wie es gewünscht wird. Um einen guten Trainingserfolg zu erzielen und sich mit der Zeit auch zu steigern, ist es wichtig, in ein leistungsfähiges und robustes Gerät zu investieren. Dabei sollte der eigene Leistungsstand berücksichtigt werden. Viele Fitnessgeräte bieten die Möglichkeit, die Intensität des Trainings zu verstellen. Dies wird digital oder anhand von Gewichten realisiert. Vor allem Einsteiger sollten darauf achten, dass sie sich mit dem Fitnessgerät nicht überfordern. Dies kann im schlimmsten Fall der Gesundheit schaden. Zudem ist es nicht motivierend, wenn das Training zu sehr anstrengt. Ein langsamer Einstieg ist immer zu empfehlen.

Krafttraining oder Ausdauertraining? - Die Mischung macht es

Mit hochwertigen Trainingsgeräten ist es möglich, in den eigenen vier Wänden ein Krafttraining oder ein Ausdauertraining zu planen. Für das Krafttraining eignet sich eine Hantelbank oder ein Rudergerät. Ausdauer wird mit einem Crosstrainer oder einem Ergometer trainiert. Für eine vielseitige Beanspruchung der Muskeln ist es empfehlenswert, beide Trainingsarten miteinander zu kombinieren. Reicht der Platz für zwei Trainingsgeräte nicht aus, ist es möglich, einen Crosstrainer und einen Hantelsatz zu kaufen. Der Crosstrainer wird fest aufgestellt, für die Hanteln ist kein großer Platzbedarf notwendig.

Diese Fitnessgeräte sind für zu Hause sehr gut geeignet

Die beliebtesten Fitnessgeräte für zu Hause sind die Hantelbank, das Rudergerät, der Crosstrainer und das Ergometer. Vor der Investition in eines der Geräte ist ein Vergleich sehr wichtig. Die einzelnen Fitnessgeräte unterscheiden sich in der Leistung, aber auch im Preis voneinander. Vor der Investition ist es somit empfehlenswert, einen Rudergerät Test anzuschauen. In einem solchen Test werden verschiedene Modelle miteinander verglichen. Der Konsument bekommt einen ausgezeichneten Überblick über die Funktionen und Trainingsmöglichkeiten mit dem Gerät. Diese Tests gibt es auch für andere Geräte. So ist es möglich, bereits vor dem Kauf herauszufinden, welches Trainingsgerät passend und empfehlenswert ist.

Rudergerät

Das Rudergerät bietet ein gezieltes Muskeltraining der Arme und der Beine an. Mit zwei Rudern werden die Bewegungen der Sportler auf dem Wasser simuliert. Als Gegengewicht dient eine Scheibe. Bei hochwertigen Geräten kann Wasser als Widerstand in einen Behälter gefüllt werden. Dieser erlaubt nicht nur ein effizientes Training, sondern gibt aufgrund des Geräusches auch das Gefühl, wirklich auf dem Wasser zu trainieren. Das kann die Motivation für das Training stärken.

Entgegen der allgemeinen Annahme nehmen Rudergeräte gar nicht so viel Platz weg. Sie benötigen keinen eigenen Raum, sondern lassen sich auch sehr gut im Schlaf- oder Gästezimmer aufstellen. Auch die Platzierung in einem Flur ist möglich. Der Rudergerät Test zeigt, dass sich einige Modelle bei Nichtgebrauch sehr platzsparend zusammenklappen lassen. Wichtig ist, dass der Raum für das Training groß genug ist und ausreichend Platz für die Bewegung der Ruder bietet. Das Rudern trainiert gezielt die Muskeln an den Armen und an den Beinen.

Ergometer

Mit dem Ergometer kann das Fahrradfahren in den eigenen vier Wänden simuliert werden. Die Geräte sind in verschiedenen Ausstattungen erhältlich. Günstigere Modelle arbeiten mit einer Schwungscheibe, teurere mit einem digitalen Gewicht. Der Computer zeigt die zurückgelegte Strecke an, ebenso den Kalorienverbrauch und die Geschwindigkeit. Bei hochwertigen Geräten ist es möglich, mittels des Gewichts Anfahrten am Berg zu simulieren oder in den Rennrad-Modus zu schalten.

Ergometer sind angenehm kompakt. Sie können auf Rollen bewegt und bei Nichtgebrauch zusammengeklappt werden. Sie eignen sich zum Aufstellen im Schlaf- oder Gästezimmer. Ein eigener Fitnessraum ist nicht erforderlich. Ein weiterer Vorteil des Ergometers liegt darin, dass er auch für Einsteiger im Heimtraining sehr gut geeignet ist.

Crosstrainer

Beim Crosstrainer werden Arme und Beine sehr intensiv trainiert. Vor dem Kauf dieses Fitnessgerätes gilt es zu beachten, dass ein Crosstrainer aufgrund seiner Bauart einen etwas höheren Platzbedarf hat. Auch ist der Einstieg in das Training nicht ganz so einfach, wie bei anderen Fitnessgeräten.

Moderne Crosstrainer bieten die Möglichkeit, die Intensität des Trainings zu verstellen. So lässt sich der Modus an den Trainingsstand anpassen. Da sie etwas mehr Raum benötigen, sollten Sie im Haus oder in der Wohnung einen festen Platz haben. Der Vorteil des Crosstrainers liegt darin, dass er ein sehr effizientes Training aller Muskelgruppen ermöglicht.

Hantelbank

Die Hantelbank ist für Heimsportler die richtige Wahl, wenn ein tägliches und effizientes Krafttraining absolviert werden soll. Die Auswahl an Hantelbanken ist groß. Hochwertige Geräte lassen sich individuell mit Gewichten bestücken. Dies ist für Anfänger und Fortgeschrittene ein großer Vorteil. Allerdings benötigen die Geräte auch viel Platz.

Einige Hersteller bieten kleine und kompakte Hantelbanken an, die sich bei Nichtgebrauch zusammenklappen lassen. Diese Modelle sind für Einsteiger mit dem Ziel eines moderaten Trainings sehr gut geeignet. Auf der Hantelbank werden gezielt Muskelgruppen in den Armen und Beinen trainiert.

Kleine Sportgeräte für das Training zwischendurch

In kleinen Wohnungen ist das Aufstellen von Trainingsgeräten gar nicht möglich. Dies ist aber kein Grund, auf die sportliche Betätigung in den eigenen vier Wänden zu verzichten. Es gibt eine Vielzahl kleiner Geräte, die keinen Platz wegnehmen und dennoch ein effizientes Training erlauben. Dazu gehören Fitnessbänder, Hanteln, ein Springseil oder ein Hula-Hup-Reifen. Eine Gymnastikmatte bietet in Verbindung mit einer erklärenden App gute Möglichkeiten für ein Training zu Hause.

Wichtig ist immer auch eine passende Trainingsbekleidung. Shirt und Hose sollten ausreichend Bewegungsfreiheit bieten. Beim Training sollte auch in den eigenen vier Wänden passendes Schuhwerk getragen werden.