Blattspinat überbacken mit Mozzarella und Schweinefilet

Zutaten für 4 Personen

750 g Kartoffeln
Salz
500 g Blattspinat
2 Fleischtomaten
250 g Mozzarella
1 Schweinefilet (ca. 500 g)
3 EL Butter
1 fein gehackte Knoblauchzehe
Pfeffer

Zubereitung

Kartoffeln schälen und in Salzwasser kochen.

Inzwischen den Spinat putzen, waschen und  3 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren. Herausnehmen und abtropfen lassen.

Fleischtomaten kurz in kochendes Wasser tauchen, die Haut abziehen, das Fruchtfleisch in Spalten schneiden.

Mozzarella in Scheiben schneiden und diese nochmals halbieren.

Das Filet waschen, gut abtrocknen und in 12 gleichmäßig dicke Scheiben schneiden.

Eine feuerfeste Form buttern.

Spinat, Tomatenspalten und die Hälfte des Käses in die Form schichten, dabei gleichmäßig die Knoblauchstückchen darüber verteilen.

Salzen und pfeffern.

Mit dem restlichen Mozzarella belegen und bei 200 °C im Backofen 6-7 Minuten überbacken.

Inzwischen die Filets in der restlichen Butter von beiden Seiten braten, salzen und pfeffern.

Zur Herstellung der Schneekartoffeln die Kartoffeln durch Kartoffel- oder Spätzlepresse drücken.

Mit den Filets und dem überbackenen Spinat servieren.

Pro Person: 495 kcal (2071 kJ), 47,5 g Eiweiß, 21,0 g Fett, 27,3 g Kohlenhydrate

Fotohinweis: Wirths PR

 

Entdecken Sie unsere anderen Sommer Rezepte!

weiter zur Übersicht - Sommer Rezepte

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Tanz, Musik, Gesang und vieles mehr von Shen Yun Performing Arts

Leckere Abnehmrezepte - gesund schlank werden und bleiben

Leichte Low-Carb-Kuchen und Torten-Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Low-Carb-Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Über 65 süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Über 60 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät