Diese Nährstoffe schützen und pflegen Ihre Haut

Die Haut umhüllt uns und schützt unseren Körper vor äußeren Einflüssen. Sie verdient es, dass wir ihr die beste Pflege angedeihen lassen. 

Die tägliche Hautpflege ist eine in Fleisch und Blut übergegangene Routine, die wir mehr oder weniger intensiv absolvieren. Doch sollten wir uns darüber bewusst werden, ob das, was wir für unsere Haut tun, auch gut für sie ist. Es ist Zeit, uns die Körperpflege etwas näher anzuschauen.

Die Haut – mehr als eine zarte Hülle

Unsere Haut ist ein echtes Multitalent. Sie schützt uns vor schädlichen Einflüssen, die mechanische, chemische oder temperaturbedingte Ursachen haben können. Außerdem verwehrt sie Krankheitserregern den Zutritt zu unserem Körper und reguliert den Wasserhaushalt und die Körpertemperatur. Damit nicht genug, atmen wir auch durch die Haut und scheiden über sie auch Schweiß aus. Mit der Haut fühlen wir Berührungen ebenso wie Schmerzen, Wärme und Kälte. 

Neben den körperlichen Funktionen unserer Haut gibt es noch eine andere, sehr bedeutende Aufgabe – die soziale und gesellschaftliche. Denn mit der Haut signalisieren wir Schönheit, Jugend und ein gepflegtes Äußeres. Schöne, junge und gepflegte Haut macht uns attraktiv. Ein müdes, abgespanntes und fahles Aussehen dagegen nicht.

Schöne Haut ist kein Zufall

Sicherlich gibt es sie, die Naturschönheiten, die fast nichts tun müssen und trotzdem attraktiv aussehen. Aber für eine schöne Haut kann man durchaus etwas tun. Und das ist keinesfalls teuren Behandlungen in Kosmetikstudios vorbehalten. So hilft es Ihrer Haut, wenn Sie sich oft im Freien aufhalten und ihr ausreichend Sauerstoff zuführen. Auch viel trinken ist wahres Labsal für Ihre Haut, die dadurch aufblüht und frisch wird. Sogar im Schlaf können Sie Hautpflege betreiben. Schlafen Sie etwa acht Stunden auf einem flachen, festen Kissen, damit Ihre Halswirbelsäule entspannt bleibt und Sie am Morgen ohne Knitterfältchen aufwachen …

Lassen Sie uns einen Blick auf eines unserer größten Organe werfen. Die Haut setzt sich aus drei Schichten zusammen. Die Oberhaut kann mit ihren Hornschichten an den Händen und Füßen durchaus mehrere Millimeter dick werden. Darunter liegt die Lederhaut. Sie versorgt die Oberhaut mit Nährstoffen und beherbergt Schweiß- und Talgdrüsen, Nägel und Haare. In der Unterhaut tummeln sich größere Blutgefäße, Fett, Nerven, lockeres Bindegewebe und Sinneszellen, die uns gefährliche Druckreize signalisieren. Alles zusammen bildet unsere Haut, von der wir nur die oberste Schicht sehen können. Mit der richtigen Hautpflege tun wir jedoch der gesamten Haut viel Gutes, auch wenn die Wirkung in die Tiefe für unsere Augen nicht sichtbar wird.

Pflegetipps für ein wohlig-gutes Hautgefühl

Der Tag beginnt und endet bei der Hautpflege mit einer gründlichen und schonenden Reinigung. Mit einer fettlösenden Reinigungsmilch lösen Sie Talg, Creme und Make-up von der Haut und bereiten sie auf die nachfolgenden Pflegeprodukte vor. Ein Gesichtswasser ohne Alkohol, beispielsweise Thermalspray, hilft der Haut, den Säureschutzmantel anzukurbeln. Nun ist Ihre Haut bereit für pflegende Nährstoffe.

Bei reiferer Haut sind Wasser-in-Öl-Emulsionen gut geeignet, da auch sie den Säureschutzmantel erhalten. Cremes mit pflanzlichen Ölen wie Soja, Jojoba oder Süßmandel pflegen und schützen die Haut gleichermaßen. Fettende Haut freut sich über Hydrogels oder ölfreie Fluids. Bei trockener Haut können Feuchtigkeitsspender wie Hyaluronsäure oder synthetisch hergestellter Harnstoff wahre Wunder wirken. Diese Feuchtigkeitscremes möchten sanft einmassiert werden und legen dann in Ihrer Haut wohltuende Feuchtigkeitsdepots an, die auch leicht aufpolsternd wirken. Wenn Ihre Haut zu großen Poren neigt, können Sie ihr mit Fruchtsäurecremes viel Gutes tun. Die Alpha- und Beta-Hydroxy-Säuren in den Cremes machen die Hornschicht der Haut dünner, außerdem beschleunigen sie den Zellerneuerungsprozess. Das Hautbild wird glatter, feiner und besser durchblutet. 

Nachdem Sie Ihre Haut optimal auf den Tag vorbereitet haben, sollten Sie auch Ihren Teint zum Strahlen bringen. Eine Extraportion sauerstoffhaltige Creme direkt im Anschluss lässt die Haut sofort jünger und frischer erscheinen. Auch nach einem anstrengenden Arbeitstag oder immer dann, wenn Sie frisch aussehen möchten, ist eine sauerstoffhaltige Creme ein wirkungsvoller Muntermacher.

Zusätzlichen Schutz vor freien Radikalen und anderen schädlichen Umwelteinflüssen bieten Cremes mit dem Coenzym Q10. Dieses Coenzym, das übrigens auch von Ihrem Organismus gebildet wird, können Sie auch in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. 

Entspannende Hautpflege zum Tagesausklang

Pflegende Wirkstoffe für gesunde Haut müssen nicht nur als Cremes oder Lotionen aufgetragen werden. Auch ein entspannendes Vollbad am Abend ist ein intensives Hautpflegeprogramm. Die Wärme und der Dampf eines nicht gar zu heißen Bades öffnen die Poren der Haut und machen sie empfangsbereit für pflegende Nährstoffe. Gönnen Sie sich beispielsweise ein Milch- oder Molkebad. Das beruhigt die Haut und versorgt sie mit allerlei Vitaminen, Mineralien, Milchsäure, Milchfett und Milcheiweiß. Ein Powerbad, das pflegt, regeneriert und die Zellen ernährt. Wenn die Zeit nicht für ein Bad reicht oder Sie zu müde dazu sind, legen Sie warme Kompressen auf Ihr Gesicht. Danach zieht die Hautpflege noch mal so gut ein.

Fazit

Schöne Haut ist keine Zauberei, Sie können selbst viel dafür tun. Wirkungsvolle Pflegeprodukte und ein wenig Achtsamkeit bei Ihrer Lebensweise sind die besten „Zaubermittel“ für eine gesunde, strahlende Haut, in der Sie sich wohlfühlen.