Die einfachsten Diäten der Welt

4. Die Kartoffel-Quark-Diät  – 1.131 kcal /Tag

Mit Kartoffeln können Sie prima abnehmen: Pro Tag gibt es 1 kg Pellkartoffeln mit ca. 550 g Kräuterquark.

Den Kräuterquark stellen Sie selbst aus 400 g Magerquark, 100 ml Mineralwasser, 1 EL Distelöl und einer Tasse fein gewiegter Kräuter (Schnittlauch, Kresse, Petersilie, Dill) her und schmecken ihn mit Zitronensaft, Pfeffer und Kümmel (kein Salz!) ab.

Dazu trinken Sie über den Tag verteilt 1 Flasche Mineralwasser und 1,5 l Kräuter- oder Früchtetee.

Diese Kur ist reich an wertvollem Eiweiß, enthält wichtige Ballaststoffe – aber praktisch kaum Fett und sättigt gut.

Kann 1 Woche durchgeführt werden.

Fotohinweis: Wirths PR