Abnehmen mit Radfahren

Fahrradfahren lässt Pfunde purzeln: Wer mit Radfahren abnehmen will, verbrennt reichlich Energie, verliert Fettpolster und gewinnt an Muskeln.

Ausreden gelten nicht: Denn Abnehmen mit Radfahren ist für jeden geeignet, braucht keine große Vorbereitung, Einweisung oder Spezialausrüstung, und es kann zu jeder Tageszeit erfolgen. Sie können das Fahrradfahren zum Abnehmen ganz einfach in Ihren Tagesplan einbauen oder es als Sport betreiben, für den Sie feste Trainingszeiten einplanen. Sie können beim Fahren die Landschaft genießen oder bei schlechtem Wetter auf dem Hometrainer Ihr Workout bequem vor dem Fernseher starten. Wenn Sie also mit Fahrradfahren abnehmen wollen, steht dem praktisch nichts im Wege!

Was Abnehmen mit Radfahren alles kann

Das Radeln bringt Sie richtig in Bewegung. Muskeln werden von Kopf bis Fuß beansprucht und aufgebaut, so dass auch in Ruhestellung der Grundumsatz erhöht und mehr Energie verbraucht wird. Natürlich kommen Sie beim zügigen Fahren ordentlich ins Schwitzen, und deshalb können Sie je nach Körpergewicht, Alter und natürlich Geschwindigkeit zwischen 200 und 800 Kilokalorien in einer Stunde Training auf dem Rad wegstrampeln. Als durchaus positive Nebeneffekte des Abnehmens mit Radfahren werden durch eine erhöhte Herzfrequenz das Herz-Kreislauf-System trainiert, der Blutdruck und erhöhte Blutfettwerte gesenkt und die Immunzellen im Blut erhöht. Ein wichtiger Aspekt ist die gute Laune: Abnehmen mit Fahrradfahren baut nämlich Stresshormone ab und das Glückshormon Serotonin auf. Die Motivation kommt beim Radeln also praktisch von selbst.