Gesund schneller abnehmen durch Sport

Wer gesund abnehmen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben, denn Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch und kurbelt die Fettverbrennung richtig an

Sport ist eine hervorragende Lösung für alle, die gesund schnell abnehmen möchten, und gleichzeitig eine sinnvolle Ergänzung zu jedem Diätprogramm. Wählen Sie eine sportliche Betätigung, die Ihnen Spaß macht, dann ist der Erfolg auch sicher.

Übertreiben Sie nichts, fangen Sie langsam an und steigern Sie die Aktivitäten je nach Ihrem Befinden. Hier eine kleine Auswahl an Möglichkeiten, die Spaß machen und mit denen Sie im Handumdrehen gesund schnell abnehmen können:

1. Abnehmen durch Aqua-Fitness

Fitnessübungen unter Wasser - das schont Gelenke und sorgt für eine stetige Belastung der Muskeln. Aqua-Fitness wird meist in 30-35°C warmen Wasser betrieben. Die Übungen können durch Wassersportgeräte wie beispielsweise Hanteln unterstützt oder einfach ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden.

Auch Aqua-Jogging – wie das Unterwasserjogging zu Musik genannt wird – hilft bei der Verbrennung von überschüssigen Kalorien und unterstützt somit jedes Diätprogramm.

2. Nordic Walking hilft beim Abnehmen

Der große Trend aus Finnland. Walken wird mit Stöcken kombiniert. Diese Sportart ist nicht nur sehr effektiv, sie schont auch die Gelenke und ist deshalb vor allem für Übergewichtige ideal.

Nordic Walking fördert Ihre Kondition und kurbelt durch den Einsatz der Stöcke den Kalorienverbrauch stark an. Im Vergleich zum Walken ohne Stöcke verbrauchen Sie 40% mehr Kalorien. Also ran an die Stöcke, wenn Sie gesund schnell abnehmen möchten.

3. Schlank durch Trampolin springen 

Hiermit kurbeln Sie die Fettverbrennung kräftig an, doch sollten Sie Ihren Puls bitte immer unter 140 halten. Trampolinspringen macht riesigen Spaß. Ein entsprechendes Gymnastiktrampolin erhalten Sie im Sportfachgeschäft.

Wichtig: Das Trampolin muss auf Ihr Gewicht angepasst sein; lassen Sie sich also vom Fachmann beraten.