Detox-Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Abnehmen und Entgiften mit Detox: Körper reinigen und Pfunde verlieren durch Fasten und Verzicht auf belastende und ungesunde Lebensmittel

Nach den Feiertagen mit viel Essen und wenig Bewegung wünscht sich der Körper eine Entlastung. Das funktioniert mit Detox, einer Kur zum Entgiften und auch zum Abnehmen.

Was ist Detox?

Es handelt sich um eine Kur, bei der Sie teilweise vollkommen fasten und ansonsten nur wenig belastende Lebensmittel und spezielle Detox-Säfte zu sich nehmen. Die Methode ist schon seit Jahrhunderten bekannt und gehört zu den natürlichen Behandlungsweisen ähnlich wie Heilfasten und Ayurveda. Ihren Namen hat sie vom englischen detoxify für „entgiften“. Die Leber und die Nieren werden dadurch entlastet, der Körper erholt sich, auch der Geist profitiert. Zur Kur gehört nicht nur eine Ernährungsumstellung: Auch der Verzicht auf Alkohol und Nikotin ist ratsam. Der Konsum von Zucker, Kaffee und säurebildenden Lebensmitteln ist ebenfalls einzuschränken. Letztere sind Nahrungsmittel mit viel tierischem Fett und Eiweiß, also Fleisch und Wurst, aber auch Butter, Käse und Milch. Erlaubt sind nur Magerquark und fettarmer Joghurt. Nicht zuletzt ist diese Ernährungsvariante sehr salzarm. Manche Menschen detoxen sehr konsequent und nehmen eine Woche lang gar keine feste Nahrung zu sich, sondern trinken nur die Detox-Säfte, Mineralwasser und Kräutertees. Es gibt aber auch eine Variante, die gezielt auf basenbildende Lebensmittel setzt. Das sind unter anderem Kartoffeln und Süßkartoffeln, Blumenkohl, Karotten, Fenchel, Spinat, Kopfsalat, Gurken, Paprika und Tomaten, Pilze, Äpfel, Ingwer, Soja, Dinkel und Hafer.

Gibt es spezielle Programme zum Detoxen?

Die gibt es, so beispielsweise das Clean 9 Programm. Es wurde speziell entwickelt, um den Körper auf diese Weise zu entgiften. Dieses effektive Programm ist leicht anzuwenden, was zu seinen großen Vorteilen gehört. Die Teilnehmerinnen fühlen sich anschließend viel gesünder und sind es auch. Seinen Namen hat das Programm, weil es über den Zeitraum von 9 Tagen durchgeführt wird. Schon in dieser Zeit, aber auch danach verbessern sich Ihr Aussehen und Ihr Wohlbefinden zum Besseren. Der Körper reinigt sich schon nach dem ersten Tag und nimmt anschließend die zugeführten Nährstoffe viel optimaler auf. Sie fühlen sich leichter und haben gleichzeitig mehr Energie. Ihren Hunger kontrollieren Sie ab sofort. Genießen Sie die Veränderungen in Ihrem Körper! Dass dieses Programm funktioniert, zeigt sich unter anderem daran, dass es im Jahr 2014 in Großbritannien den Titel „Diät des Jahres“ errang. Seit seinem Markteintritt ist es auch in Deutschland, der Schweiz und Österreich überaus erfolgreich. Stars wie Amy Willerton und nicht zuletzt Victoria Beckham nutzen es. Schließen Sie sich an!

Abnehmen mit Detox

Übrigens können Sie mit einer Detox-Kur auch abnehmen. Nachweislich führen schon die ersten rund zehn Tage der Kur zu einem Gewichtsverlust zwischen zwei und vier Kilogramm je nach vorherigem Körpergewicht. Der Abnehmeffekt basiert nicht nur auf der Ernährungsumstellung, sondern auch auf der besseren Funktion der Organe durch die Entgiftung. Um schlank zu bleiben, mäßigen Sie sich auch nach der Kur und vermeiden Sie eher fette und süße Speisen sowie Alkohol und Kaffee. In geringen Mengen ist das alles erlaubt, doch bleiben Sie auch in Zukunft bei einer ausgewogenen Ernährung.