Fettabbau durch Krafttraining

Ein Fettabbau durch Krafttraining ist ausgesprochen effizient und strafft zudem sichtbar Ihre Figur

Wer abnehmen möchte, versucht es oft mit Ausdauersportarten wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren. Dagegen ist nichts einzuwenden; häufig jedoch wird der Fettabbau durch Krafttraining deutlich besser unterstützt. Ganz nebenbei wird Ihr Körper auch deutlich straffer wirken. Und wollen Sie den Fettabbau weiter intensivieren, helfen Ihnen spezielle Fatburner-Lebensmittel bzw. geeignete Supplements.

Muskelauf- und Fettabbau

Durch Pilates oder klassisches Krafttraining mit Gewichten beziehungsweise an Geräten fördern Sie gezielt die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln. Betreiben Sie es regelmäßig, können Sie sich schon bald über sichtbar straffere Konturen und einen deutlichen Muskelaufbau freuen. Gleichzeitig steigern Sie auf diese Weise Ihre Fettverbrennung, denn diese findet in den Muskeln statt. Das heißt: Je besser Ihre Muskeln trainiert sind, desto mehr Fett wird folglich verbrannt, und das selbst dann, wenn Sie sich eine kleine Trainingspause auf dem Sofa gönnen.

Lesen Sie hierzu auch Infos von Personal Trainer Gunnar Peterson: 

• Krafttraining und Muskelaufbau-Tipps 

Mit Fatburnern die Fettverbrennung zusätzlich stimulieren

Ihr Krafttraining sollten Sie durch geeignete eiweißreiche Kost unterstützen. Seefisch und rotes Fleisch haben dabei den Vorteil, neben Eiweiß auch noch andere wertvolle Substanzen zu liefern, die die Fettverbrennung fördern, beispielsweise Jod, Omega-3-Fettsäuren und L-Carnitin. Auch scharfe Gewürze wie Chili oder Ingwer sind gut geeignet, den Stoffwechsel anzuregen, denn unter deren Einfluss erzeugt der Körper Wärme und benötigt dazu zusätzliche Energie. Wollen Sie mehr über Fatburner wissen? Entdecken Sie hier: 

• Lebensmittel, die Stoffwechsel und Fettverbrennung anregen