Bücher-Archiv Fitness 2010

Core Performance für Frauen

Das revolutionäre Trainings- und Ernährungsprogramm für eine aufrechte Haltung, straffe Muskeln und eine schlanke Figur von Mark Verstegen ...

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Halbmarathon & Marathon - Das beste Training für jeden Lauftyp

Das ganze Halbmarathon- und Marathon-Wissen vom Laufexperten Dr. med. Matthias Marquardt

Die Distanzen für Halbmarathon und Marathon erfreuen sich bei ...

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Pilates Anatomie

Das ganzheitliche Körpertraining – im Detail illustriert und erklärt

Pilates ist angesagt. Nicht nur Stars wie Jennifer Aniston, Cindy Crawford, Madonna, Gwyneth Paltrow oder Sarah Jessica Parker schwören auf die gesundheitsfördernde Wirkung ...

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Functional Training

Das Erfolgsprogramm der Spitzensportler

Einen Muskel zu trainieren ist gut. Eine ganze Muskelgruppe zu stärken ist besser. Denn dadurch spart man nicht nur Zeit, sondern vermindert auch das Verletzungsrisiko ...

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Der 12-Wochen-Power-Plan

Die meisten Abnehmversuche scheitern an übertriebenen Erwartungen, an der fehlenden Ausdauer oder der falschen Vorgehensweise. Ein simples, verständliches und effektives Rahmen-Programm kann hier Abhilfe schaffen. Bob Greenes „12- Wochen-Power-Plan“ ist ein Intensivkurs, um in kurzer Zeit möglichst viel zu erreichen ...

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Mein 10-Minuten Personal-Trainer

Schweißtreibende Workouts und zeitraubende Besuche im Fitness-Studio müssen nicht sein. Mit wenigen gezielten Übungen, die bequem in den Tagesablauf integriert werden können, lässt sich der Körper nachhaltig trainieren und ...

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Pilates

Geschmeidiger Körper: flacher Bauch, schlanke schöne Beine, straffer Po

Eine Straffung des Körpers, mehr Fitness und eine verbesserte Haltung verspricht die Trainingsmethode Pilates schon nach wenigen Übungseinheiten ...

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Die besten Leibesübungen aller Zeiten

„Das Leben besteht in der Bewegung“, sagte schon Aristoteles. Die Sammlung „Die besten Leibesübungen aller Zeiten“ zeigt alle wichtigen Klassiker der körperlichen Ertüchtigung: Ob Ausfallschritt, halbe Kerze oder Kniebeuge ...

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